Dezvoltare personală 📈Lifestyle 📻Dragoste și sex ❤️ Ghid de viață 💫DIGITAL PDFHoroscop ✰Recente 🆕Termeni și condiții
search
menu

Ce să mănânci pentru a-ţi asigura doza zilnică necesară de vitamine

1 71670 original jpg jpeg

Te-ai plictisit să tot iei suplimente? Atunci, ia-ţi vitaminele din mâncare. Este puţin mai costisitor, dar mai natural.

Iată ce alimente trebuie să mănânci zilnic pentru a-ţi asigura doza zilnică necesară de vitamine:

Vitamina A:1 cartof dulce,1 morcov mic,1 cană pepene galben;Vitamina B3:200-300 gr carne de pui;Vitamina B6:2 banane mari,400-500 gr carne de ton;Vitamina B12:110 gr creveţi,85 gr sardine,85 gr somon

Află de AICI ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică.

Recente

Top 5 factori de luat in considerare in alegerea dintre un imprumut si un card de credit jpg
Top 5 factori de luat în considerare în alegerea dintre un împrumut și un card de credit
Sportul zilnic fără stres cum îl faci parte din viața ta chiar și atunci când ai un program plin jpg
Sportul zilnic fără stres: cum îl faci parte din viața ta chiar și atunci când ai un program plin
portrait teenage girl looking victorious jpg
Ce spune energia ta despre tine, chiar acum? Testul care te citește pe loc
6915265 jpg
Te simți stoarsă de energie după ce te vezi cu unii oameni? Iată semnele care îți arată când cineva profită de tine!
pexels technobulka 2908976 jpg
Întâlnirea care schimbă vieți: cum se joacă soarta cu sufletele noastre
Flexibilitatea unui credit IFN Cum se adapteaza nevoilor tale jpg
Flexibilitatea unui credit IFN: IATĂ cum se adaptează nevoilor tale
teenager trying reduce hangover effect morning jpg
Aceleași vise urâte, iar și iar? Semnalele ascunse pe care nu trebuie să le ignori
50 51 shutterstock 2252434631 jpg
E bine să știi lista scurtă de asigurări care îți protejează bugetul de surprize neplăcute!
happy female model sitting floor covered with confetti laughing enchanting caucasian girl posing with balloons her birthday jpg
Ziua cea mai norocoasă pentru manifestare în 2026, pentru fiecare zodie
space collage with young women jpg
Anul resetării cosmice. Ce se prăbușește și ce prinde putere în 2026?
front view young beautiful lady white dress posing with stop sign jpg
Atenție, acest comportament te pot face greu de suportat! Nu lăsa vârsta să te facă răutăcioasă
fantasy scene wealth jpg
Portalul 1111. De ce portalul din 11 ianuarie 2026 e mai puternic decât orice rezoluție de Anul Nou
front view young modern woman colorful coat orange t shirt with black earphones sunglasses posing jpg
8 obiceiuri de zi cu zi din anii ’80 care ți-ar face viața mai ușoară și azi
Semnificatia apei sfintite Boboteaza Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
Boboteaza, ziua în care apa capătă putere dumnezeiască. Ce să știi despre această sărbătoare?
Ce este randamentul dividendului jpg
Ce este randamentul dividendului și cum identifici în ce acțiuni merită să investești?
adorable white woman posing with bengal lights gorgeous red haired girl holding sparklers laughing new year jpg
Obiceiuri străvechi care deschid ușa norocului pentru următoarele 12 luni
three friends having 2018 party jpg
Ce tip de Revelion ți se potrivește? Test de autocunoaștere pentru începutul de an
profimedia 1061300496 jpg
Adevărul despre cumpărăturile impulsive. Ce se întâmplă, de fapt, în mintea ta?
view snowman with winter landscape snow jpg
Test de personalitate inspirat de magia sezonului rece. Ce simbol al iernii te reprezintă?
St stephen wiki jpg
Cine a fost Sfântul Apostol Ștefan și de ce este prăznuit după Crăciun