Ce să nu faci atunci când eşti supărată
O stare proastă îţi poate compromite capacitatea de a îndeplini sarcinile zilnice şi te poate pune într-o lumină proastă. Totodată ar putea să devină periculoasă pentru tine şi cei din jur.
Iată ce ar trebui să faci atunci când furia a pus stăpânire pe tine şi cum îţi poţi însenina ziua,recâştigându-ţi calmul de odinioară.
Nu adormi supărată
Specialiştii spun să nu mergi niciodată la culcare suparată.Un studiu în ştiinţele neurochirurgiei arată faptul că în timpul somnului emoţiile se consolidează,îmbunătăţind memoria. Somnul ajută la prelucrarea informaţiilor pe care le dobândim în timp ce suntem treji. Aşadar,mergi la culcare cu un gând pozitiv,astfel vei reuşi ca a doua zi să gândeşti constructiv şi eficient problema.
Nu întreţine cearta
Atunci când menţineţi conversaţia şi vizibil vă afectează emoţional,nu întâmpinaţi decât probleme în menajarea furiei. Acest lucru vă determină să spuneţi lucruri pe care mai târziu să le regreţi. Cel mai bine este să ceri o pauză,cu intenţia de a reveni asupra conversaţiei.Ai putea avea nevoie de 10 minute,sau 10 zile.Foloseşte acest timp pentru a calma mintea şi corpul,astfel încât să te poţi exprima într-un mod conştient,intenţionat.
Nu conduce
Conducând atunci când eşti furioasă,poate deveni periculos. Cercetările arată că şoferii furioşi îşi asumă mai multe riscuri şi provoacă mai multe accidente. Atunci când eşti furios,eşti pregătit de atac. Acest sentiment oferă o viziune liniară – privirea îţi este fixă şi nu periferică. Astfel,nu poţi observa,şi mai ales,conduce preventiv atunci când un pieton,sau o altă maţină exercită o mişcare imprevizibilă.
Nu mânca peste măsură
În încercarea de a înăbuşi furia,nu încerca să consumi alimente mai mult decât îţi este necesar. Ele se pot întoarce impotriva ta. De exemplu,când eşti suparată,ai tendinţa să consumi alimente nesănătoase. Nimeni nu va ajunge să mănânce broccoli,ci alimente bogate în grăsimi,zahăr şi carbohidraţi. În plus,o stare sporită de emoţii provoacă indigestii.Nu posta pe reţele de socializare conflictul
Când eşti furios,ai tendinţa de a împărtăşi cu prietenii şi familia ceea ce ţi se întâmplă pe Facebook şi alte reţele sociale. Detaşează-te de acest gând,odată ce devine public,nu poate fi luat înapoi.
Citeşte şi:
