Ce trebuie să faci dacă ai mâncat prea mult la masa de Paşte

Ţi-ar fi plăcut să fi fost mai cumpătată şi să fi rezistat tentaţiei de a mânca mult, însă acum e prea târziu şi tot ce poţi să faci este să iei măsuri să îţi revii. Iată cum!

1. Bea apă cu lămâie

Apa caldă cu lămâieîn combinaţie cu zeama de la o lămâie te va ajuta să cureţi intestinele. Acidul din lămâie favorizează topirea grăsimilor şi previne apariţia problemelor gastrice.

2. Oţet

Nutriţioniştii recomandă consumarea unei linguri oţet în timpul mesei,preferabil în salată,în special datorită faptului că reglează nivelul zahărului din sânge,după ce ai consumat mâncare bogată în carbohidraţi.

3. Ceai

O ceaşcă de ceai este benefică în cazul problemelor de digestie pentru că are efect de calmare a stomacului şi previne balonarea. Cele mai indicate ceaiuri sunt cele din mentă,salvie,rozmarin,busuioc.

Citeşte şi:7 motive ca să îţi începi ziua cu un pahar de apă cu lămâie

4. Plimbare

Deşi poate fi ultimul lucru pe care vrei să îl faci,o plimbare de cel puţin 30 de minute îţi va îmbunătăţi digestia şi va ajuta organismul să digere alimentele în exces.

5. Enzime digestive

Poţi apela cu încredere la suplimentele de enzime care se găsesc sub formă de pastile. Acestea,odată ajunse în stomac,sunt descompuse de acizi şi de enzimele naturale,secretate de organism.

6. Meniu pentru a 2-a zi

Bea un ceai de rozmarin la micul dejun. Evită iaurturile,brânzeturile,untul şi alimentele grase. La masa de prânz poţi mânca o salată de legume,orez sau o supă cremă. Nu consuma dulciuri,chipsuri,sosuri grele dacă vrei să ajuţi organismul să-şi revină cât mai repede.

Citeşte şi:6 sfaturi care te ajută să nu te îngraşi după masa de Paşte