Cele 7 secrete ale somnului liniştit

Zilele de vacanţă şi nopţile caniculare ţi-au dat somnul peste cap? Iată câteva remedii din farmacia bunicii care te vor ajuta să învingi insomnia şi să te odihneşti bine.

Păducelul e un bun sedativ

Păducelul acţionează asupra sistemului nervos central. Prin acţiunea sa sedativă,atenuează nervozitatea,palpitaţiile legate de o afecţiune cardiacă şi senzaţia de „greutate” pe inimă. Pentru a avea parte de un somn reconfortant şi odihnitor,poţi încerca tinctura de păducel.

O prepari din 20 g de flori şi frunze de păducel,pe care le adaugi în 100 ml de alcool de 60-70 de grade. Laşi amestecul la macerat timp de 10 zile,după care pui câte 10-15 picături în puţină apă şi bei de trei ori pe zi. Pentru combaterea insomniilor,mai poţi încerca şi un ceai din plante care au efect sedativ.

Passiflora te calmează

Folosită încă din secolul al XIX-lea ca somnifer,passiflora are proprietăţi calmante,sedative,anxiolitice şi spasomilitice.

Această plantă are o acţiune benefică în caz de nervozitate şi tulburări de somn şi un efect calmant asupra spasmelor gastro-intestinale. Prepară-ţi de 3 ori pe zi o cană de ceai din 250 ml de apă şi o linguriţă de plantă uscată. Poţi opta şi pentru capsulele cu passiflora pe care le iei dimineaţa şi seara.

Hameiul,inamicul nopţilor albe

Cunoscut mai ales ca ingredient principal în fabricarea berii,hameiul este un remediu excelent atunci când suferi de insomnie.

În Germania,o tradiţie populară spune să pui sub pernă câteva frunze de hamei şi vei dormi ca un prunc. Prepară o infuzie de hamei,adăugând o lingură de flori,la o cană cu apă clocotită. Lasă amestecul la infuzat timp de 10 minute,după care strecoară şi bea cu o jumătate de oră înainte de culcare. Poţi adăuga şi câteva flori de tei,dacă vrei ca efectul infuziei să fie mai rapid.

Verbina are efect anti-stres

Vestită de-a lungul timpului pentru nenumăratele virtuţi medicinale,verbina conţine substanţe sedative,digestive,fortifiante şi,mai ales,antinevralgice. Recomandată contra stresului şi tulburărilor gastro-intestinale,legate între ele,verbina are efecte excelente asupra tulburărilor de somn legate de anxietate. Bea 3 ceşti de infuzie pe zi cu înghiţituri mici,ca să obţii efectul dorit.

Sunătoarea şi muşeţelul te relaxează

Ceaiul de sunătoare înlătură anxietatea,stările de nervozitate sau de tensiune,iar ceaiul de muşetel,acest remediu minunat transmis din generaţie în generaţie,are proprietăţi relaxante,contribuie la detensionarea muşchilor şi la eliminarea anxietăţii.

Valeriana,secretul somnului liniştit

Şi valeriana te ajută dacă ai probleme cu somnul. Încearcă tinctura de valeriană,pe care o prepari din 20 g de rădăcini de plantă,lăsate la macerat timp de 8 zile,în 100 ml de alcool de 70 de grade. După macerare,iei câte 15-20 de picături,de trei ori pe zi. Tot din valeriană mai poţi încerca şi pulberea de rădăcină uscată. O poţi procura sub formă de capsule din magazinele cu produse naturiste. Indicat este să iei o capsulă de trei ori pe zi.