Cele mai bune surse naturale de vitamina A

1 59658 original jpg jpeg

Vitamina A este un antioxidant puternic care apără corpul de efectele negative ale radicalilor liberi, menţine ochii sănătoşi şi, nu în ultimul rând, reduce riscul apariţiei cancerului.

Cel mai bine este să asimilezi vitamina A din alimentaţie. Aşadar,iată ce alimente să incluzi în dieta ta.MorcoviEste suficient să consumi un singur morcov pe zi pentru a-ţi asigura necesarul zilnic de vitamina A.  Legume cu frunze verziLegumele cu frunze verzi (broccoli,spanac,varza kale etc.) sunt o sursă bună de vitamina A. Pentru a asimila cât mai mult din această substanţă nutritivă,consumă legumele în stare cât mai proaspătă.Dovleac100 de grame de dovleac îţi oferă 170% din necesarul zilnic de viamina A. Acesta conţine alfa-caroten şi beta-caroten,două forme ale vitaminei A.Cartofi dulciO altă sursă bună de vitamina A sunt cartofii dulci. Aceşti conţin beta-caroten,care se transformă în corp în antioxidantul de care organismul are nevoie pentru a combate radicalii liberi.



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg