Cele mai sănătoase băuturi. Care este preferata ta?

Bei în mod constant băuturi carbogazoase? Alegi apa minerală în locul celei plate? Există o varietate de alternative mai sănătoase, băuturi care sunt pe placul şi la îndemâna noastră.

Iată care sunt cele mai sănătoase băuturi:Laptele

Acesta conţine vitamina D care este esenţială pentru organism,fiind cea care ajută la întărirea oaselor şi la construirea densităţii oaselor. În plus,ajută la absorbţia calciului în oase,astfel încât dacă se rupe un os,să se vindece mai repede. Mai ajută la scăderea tensiunii arteriale,dar şi la reglarea bunei circulaţii a sângelui în tot corpul. De asemenea,ajută la prevenirea multor boli,inclusiv a diabetului zaharat şi a bolilor de inimă.

Sucul de merişoare

Acestea conţin proprietăţi antibacteriene şi antiinflamatorii care ajută în lupta împotriva inflamaţiei,dar şi a bacteriilor. În plus,ajută la prevenirea şi eliminarea infecţiilor tractului urinar prin lupta împotriva bacteriilor care se pot adăposti în organism.

Ceaiul verde

Acesta este bogat în antioxidanţi,inclusiv flavonoide care ajută la combaterea şi distrugerea toxinelor din organism. În plus,ajută la ameliorarea afecţiunilor care împiedică buna funcţionare a organismului,cum este indigestia. Ajută la prevenirea dezvoltării bolilor de inimă şi de înfundarea arterelor din jurul inimii,asigurând un flux al sângelui normal prin artere.

Smoothie de fructe

O băutură din fructe este scăzută în calorii şi ne oferă multe proteine. Proteinele sunt cele care ne oferă energie şi ajută la construirea masei musculare. În plus,ne oferă un aport de 25 % din doza necesară zilnică. Pentru a face acest smoothie poţi folosi ce fructe îţi plac sau cele de sezon. Cele mai populare sunt căpşunile,afinele şi mangoul.

Ciocolata caldă

Aceasta nu numai că este gustoasă şi delicioasă,ci ajută la prevenirea riscului de a dezvolta boli de inimă. Ciocolata caldă conţine un antioxidant cunoscut sub numele de polifenol,care ajută la circularea sângelui în tot corpul. În plus,ajută la scăderea colesterolului rău şi luptă împotriva toxinelor din organism.

Apa

În cele din urmă,apa este cea mai sănătoasă şi cea mai importantă băutură pe care trebuie să o consumăm cât mai des. Este cea care ne menţine hidrataţi şi cea care ne oferă energie. În plus,stimulează metabolismul,astfel încât să nu te îngraşi,şi elimină toxinele din organism.