Combate în mod inteligent anxietatea!

1 65018 original jpg jpeg

Există multe remedii nemedicamentoase împotriva anxietăţii, de la tehnici pentru minte şi corp, până la suplimente sau ceaiuri calmante. Unele îşi fac efectul imediat, altele au nevoie să le oferi ceva mai mult timp! Nu amâna tratarea anxietăţilor!

Bea ceai de muşeţelDacă te confrunţi cu un moment de nervozitate,o ceaşcă de ceai de muşeţel te poate ajuta să te calmezi. Unii compuşi ai museţelului se leagă de receptorii creierului în mod asemănător cu cei ai valiumului.Un studiu de la Universitatea din Philadelphia a arătat că pacienţii ce sufereau de o anxietate generalizată şi care au luat suplimente de muşeţel,timp de opt săptămâni au avut o scădere semnificativă a simptomelor aferente.

Unele suplimente pe bază de plante pot reduce anxietatea fără a-ţi da o stare de somnolenţă,în timp ce altele sunt sedative,destul de puternice. Valeriana tinde să se încadrezeîn cea de-a doua categorie. De aceea,acestă plantă poate fi şi un ajutor pentru cei ce suferă de insomnie.

Valeriana miroase destul de urât,aşa că poţi opta pentru varianta sub formă de capsule,dacă nu vrei să-ţi faci ceai. O poţi încerca seara,la culcare şi în nici un caz pe durata zilei.

Exerciţiile sunt bune şi indicate pentru creier,dar şi un bun antidot pentru depresie şi anxietate,atât imediat,cât şi pe termen lung. Dacă faci exerciţii în mod regulat,respectul de sine va creşte,iar tu te vei simţi mai sănătoasă!

Universal valabil,oamenii tind să fie anxioşi şi iritabili atunci când le este foame.

În momentul în care ai un atac de anxietate sau de panică,poate fi vorba şi despre un şoc hipoglicemic. Cel mai bine ar fi să iei o gustare rapidă;un pumn de nuci sau o bucată de ciocolată neagră,împreuna cu un pahar de apă sau cu o ceaşcă de ceai fierbinte,te pot linişti în câteva minute.



Recente

young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg
excited happy young female coworker receive excellent opportunity triumphing gladly smiling camera clench fists celebrating win success rejoicing fantastic good news surprised copy space jpg
2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg