Combate stresul în două minute
Psihosociologul american, Amy Cuddy spune că gesturile noastre determină ceea ce cred oamenii despre noi. Mai mult decât atât, ele afectează, de asemenea, stima de sine. Se pare că există posturi care ne pot ajuta să evităm problema comună numită stres.
Potrivit Brightside,există câteva posturi care reduc stresulîn doar două minute,plus că îţi reduce încrederea în tine.
Influenţa limbajului corpului
Limbajul corpului influenţează situaţii importante din viaţa noastră ca:interviuri pentru obţinerea unui loc de muncă,evenimente sau vorbitul în public. Dar,gesturile şi postura influenţează modul de gândire.
Citeşte şi:Faţa îţi dezvăluie cât de stresată eşti!
Animalele au tendinţa de a-şi lua mai mult spaţiu pentru a arăta că sunt puternice. Acelaşi lucru se întâmplă şi cu oamenii:ne deschidem sufletul atunci când ne simţim încrezătoare şi ne închidem în noi atunci când dispare senzaţia de putere.
Legătura dintre postură şi stres
Mintea influenţează corpul. Oamenii puternici sunt mai optimişti şi încrezători în sine,îşi asumă riscuri mai des,iar ei nu se îndoiesc că vor câştiga. De asemenea,ei au nivelul de testosteron (hormonul de conducere) mai mare şi un nivel scăzut de cortizol,care este hormonul stresului. Acest lucru înseamnă că sunt mai rezistenţi la stres.Psihosociologul american,Amy Cuddy a efectuat două experimente în care un grup a stat în posturi puternice şi ceilalţi,normal. Primul experiment a demonstrat că adoptarea poziţiei puternice duce la creşterea nivelului de testosteron cu 20 %,şi reducerea cortizolului cu 25 %. Acest lucru arată că angajatoriialeg candidaţii care au luat poziţii puternice înainte de interviu.
Vezi şi:Scapă de stresul de la serviciu prin tehnici simple
Putem aplica şi noi atunci când mergem la un interviu? Sigur că da. Acesta este sfatul pe care psihosociologul Amy îl oferă tuturor înainte de o întâlnire importantă:atunci când te confrunţi cu o situaţie stresată,stai singură (în baie,lift,camera goală) şi adoptă o poziţie puternică timp de două minute.
Corpul schimbă conştiinţa noastră,conştiinţa schimbă comportamentul,iar comportamentul poate influenţa rezultatul unei situaţii importante pentru fiecare dintre noi. Aminteşte-ţi acest lucru de fiecare dată când vrei să câştigi.
