Consumă aceste alimente ca să te menţii tânără şi frumoasă!

1 72630 original jpg jpeg

Alimentaţia joacă un rol important în încetinirea procesului de îmbătrânire. Dacă mănânci în mod constant următoarele alimente, vei avea o sănătatea de invidiat, iar tenul tău va radia de frumuseţe.

Pentru o piele frumoasă şi tănără,include în dieta ta zilnică acizii graşi Omega-3. Aceştia se găsesc din belşug în migdale,peşte şi ulei de măsline. Consumul acestor alimente nu doar că încetinesc procesul de îmbătrânire prematură a pielii,dar scad şi riscul apariţiei bolilor cardiovasculare,precum şi a cancerului.Ciocolata este un alt aliment delicios pe care nu ar trebui să-l excluzi de pe lista alimentelor bune pentru sănătate. Înainte de a o consuma,trebuie să ţii cont de faptul că cea mai bună este ciocolata cu un conţinut ridicat de cacao (peste 70%).Iaurtul încetineşte şi el procesul de imbătrânire,datorită faptului că abundă în calciu,un mineral important în prevenirea bolilor sistemului osos. În plus,bacteriile „bune” din compoziţia iaurtului au rolul de a întări sistemul imunitar.Alte alimente bune pentru sănătate sunt fructele uscate-nuci,migdale şi alune de pădure. Nu în ultimul rând,din când în când poţi consuma şi câte un pahar de vin roşu,întrucât conţine din plin resveratrol,un antioxidant puternic despre care specialiştii susţin că are puterea de a diminua semnele îmbătrânirii.