Cu ce înlocuieşti carnea în postul Crăciunului
Vrei să ţii postul Crăciunului, dar nu ştii cu ce să înlocuieşti carnea şi lactatele ca să nu ai de suferit şi nici să nu-ţi vină foame imediat? Îţi venim în întâmpinare cu câteva sugestii!
Pentru ca trecerea la mâncarea de post să nu fie grea pentru organism,specialiştii recomandă acomodarea treptată.
,,Celor care obişnuiesc să mănânce în mod regulat carne şi produse de origine animală le este indicat să consume produse de post măcar de două ori pe săptămână înainte de începerea aceastei perioade.
Tubul digestiv se poate adapta la cantitatea crescută de fibre şi se evită astfel apariţia balonării sau a durerilor abdominale”,ne explică Corina Zugravu,medic nutriţionist. Organismul se va,,elibera” treptat de toxine.
În locde carne,alege nuci,mazăre şi năut.
Meniul din perioada postului trebuie să fie chiar mai variat decât cel obişnuit şi să conţină alimente bogate în proteine,vitamine şi în minerale.
