Cu ce poţi înlocui laptele de vacă

1 69613 original jpg jpeg

Dacă ai intoleranţă la lactoză, atunci este obligatoriu sa scoţi produsele lactate din dieta ta. Şi totuşi, cu ce le poţi înlocui pentru a beneficia de doza zilnică de substanţe nutritive?

 Lapte de migdale 

Este unul dintre cele sănătoase alternative,deoarece îţi asigură 25% din doza zilnică de vitamina D,însă este bogat şi în vitamina E. Un pahar de lapte are 1 gram de proteine,iar vestea bună este că nu mai trebui să-i adaugi zahăr,deoarece este dulce în mod natural. Îl poţi prepara singură acasă dacă ai un blender.

Are o consistenţă asemănătoare cu cea a laptelui de vacăşi poate înlocui frişca în cafea. Deşi are un conţinut mai ridicat în grăsimi,acestea sunt mononesaturate,fiind recomandate pentru inimă. Nu trebuie neglijat nici faptul că un pahar de lapte are 100 de mg de calciu.

Lapte de cânepa

Este recomandat celor care suferă de alergii la soia,nuci şi gluten şi este fabricat din mixarea seminţelor de cânepă cu apă,la care se adaugă un îndulcitor cum ar fi zahărul,mierea sau extractul de stevie. Este bogat în acizi graşi omega-3,care hidratează pielea şi asigură sănătateasistemului cardiovascular.

Laptele de orez

Se fabrică din apă şi orez şi este dulce în mod natural. Deşi are un gust bun şi poate fi consumat în locul laptelui de vacă,acesta are mult mai mulţi carbohidraţi,aşadar trebuie consumat cu măsură.



Recente

ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg