Cu ce poţi înlocui laptele de vacă

1 69613 original jpg jpeg

Dacă ai intoleranţă la lactoză, atunci este obligatoriu sa scoţi produsele lactate din dieta ta. Şi totuşi, cu ce le poţi înlocui pentru a beneficia de doza zilnică de substanţe nutritive?

 Lapte de migdale 

Este unul dintre cele sănătoase alternative,deoarece îţi asigură 25% din doza zilnică de vitamina D,însă este bogat şi în vitamina E. Un pahar de lapte are 1 gram de proteine,iar vestea bună este că nu mai trebui să-i adaugi zahăr,deoarece este dulce în mod natural. Îl poţi prepara singură acasă dacă ai un blender.

Are o consistenţă asemănătoare cu cea a laptelui de vacăşi poate înlocui frişca în cafea. Deşi are un conţinut mai ridicat în grăsimi,acestea sunt mononesaturate,fiind recomandate pentru inimă. Nu trebuie neglijat nici faptul că un pahar de lapte are 100 de mg de calciu.

Lapte de cânepa

Este recomandat celor care suferă de alergii la soia,nuci şi gluten şi este fabricat din mixarea seminţelor de cânepă cu apă,la care se adaugă un îndulcitor cum ar fi zahărul,mierea sau extractul de stevie. Este bogat în acizi graşi omega-3,care hidratează pielea şi asigură sănătateasistemului cardiovascular.

Laptele de orez

Se fabrică din apă şi orez şi este dulce în mod natural. Deşi are un gust bun şi poate fi consumat în locul laptelui de vacă,acesta are mult mai mulţi carbohidraţi,aşadar trebuie consumat cu măsură.



Recente

Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg