Cum să ai trup de fotomodel
Dacă te-ai decis să slăbeşti şi nu mai ştii la ce cure de slăbit să recurgi, te-ai putea inspira din trucurile, antrenamentele şi regulile de alimentaţie de care ţin cont supermodelele.
Alessandra Ambrosio
Deşi a devenit mamă de două ori,Alessandra Ambrosio şi-a revenit spectaculos după ambele naşteri,iar corpul său e la fel de tonifiat ca înainte. Ambrosio a declarat că obisnuieste să combine sesiunile intense de cardio cu Capoeira,un tip de arte marţiale originar din Brazilia,ţara sa natală. În plus,Ambrosio sustine in interviuri ca practică destul de des pilates şi ridică greutăţi cu gleznele,exerciţiu care o ajută la tonifierea musculaturii picioarelor. In ceea ce priveste dieta,Ambrosio spune ca nu urmeaza nicio regula. Ea spune că mananca orice,însă în cantităţi moderate. “La micul dejun imi place sa servesc o omletă cu bacon,iar la prânz optez,de regula,pentru preparate din carne şi o salată.”,a declarat Ambrosio pentru o revista britanica.
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel se menţine în formă cu ajutorul antrenamentelor personalizate. Modelul sud-african practică cinci exerciţii specifice care o ajută să îşi lucreze eficient anumite grupe de muşchi. Din rutina de sala a supermodelului fac parte şi exerciţiile yoga,precum şi kickboxing-ul. În ceea ce priveşte dieta,Candice spune că nu are niciun fel e restricţie şi că “dieta” ei e alcatuita,in mare parte,din pizza şi junk food.
