Cum să ai un metabolism sănătos

1 61940 original jpg jpeg

Ai ţinut o dietă şi ai ajuns la numărul de kilograme dorite, însă le-ai pus pe toate la loc în scurt timp. Este semnul că ai un metabolism stresat. Iată ce trebuie să faci în acest caz!

Metabolismul este rata prin care celulele corpului produc energie. Atunci când acesta nu eliberează suficientă energie toate organele sunt date peste cap,fiindcă acestea funcţionează mai lent.

Semnele unui metabolism stresat

Printre cele mai evidente indicii care-ţi spun că este ceva în neregulă cu modul în care funcţionează metabolismul tău se numără  temperatura corporală scăzută,o stare de iritabilitate,pielea uscată,unghiile casante,mătreaţa şi iritaţiile pielii. Totodată,dacă te simţi constipată şi ai o digestie deficitară,este posibil ca tot metabolismul să-ţi dea bătăi de cap. Şi extenuarea sau pofta neîncetată pentru dulciuri sunt semne că organismul tău are nevoie de mai multă energie.

Citeşte şi:

Ce efecte are apa asupra metabolismului

3 mituri despre metabolism

Cum să-ţi accelerezi metabolismul

Este important să ai o dietă echilibrată,să nu renunţi la un număr mare de calorii zilnic şi să nu elimini complet din alimentaţia ta carbohidraţii,proteinele şi grăsimile.

Încearcă să eviţi totuşi produsele de patiserie şi cele conservate şi optează pentru mâncarea preparară în casă.

Pentru a elimina stresul de la nivelul metabolismului,trebuie să ai grijă ca nici cel extern,cauzat de numărul mare de probleme şi responsabilităţi zilnice,să nu te mai afecteze la fel de tare.

Fă-ţi un program zilnic de pauze,dormi măcar 7 ore pe noapte şi fii cât mai relaxată. Totodată,instituie o regulă din a face cât mai multă mişcare zilnic,care să includă atât exerciţii fizice,cât şi plimbări dese.



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg