Cum să elimini stresul într-un mod plăcut
Uneori simţi că ai ajuns la capătul puterilor şi că oricât te-ai strădui nu mai reuşeşti să faci faţă tuturor responsabilităţilor. Iată cum te poţi încărca cu energie pozitivă şi să ai grijă de tine în acelaşi timp!
Găteşte în timpul liber
După ce ai reuşit să termini sarcinile zilnice,ajungi acasă şi te aşezi în faţa televizorului. Însă ce ai spune dacă ţi-ai rezerva o oră în care să faci ceva bun? Îţi doreşti de ceva timp să încerci acea prăjitură apetisantă pe care ai văzut-o într-o revistă? Treci pe la magazin în drum spre casă,fă cumpărăturile necesare şi răsfaţă-te cu ceva dulce. În plus,faptul că te vei concentra asupra unei activităţi relaxante,te va calma şi încărca cu energie pozitivă.
Citeşte şi:
5 paşi pentru a combate stresul
Ce să consumi ca să scapi de stres
Puţină mişcare
Chiar dacă te simţi stoarsă de puteri,nimic nu te va energiza mai bine decât o oră de aerobic sau o plimbare în aer liber. Fie îţi faci un abonament la o sală,fie cobori cu câteva staţii mai departe de casă şi mergi pe jos. Încearcă să faci cât mai mult sport şi aşa îţi vei pune sângele în mişcare. Activitatea fizică te ajută să te relaxezi şi să rezolvi problemele cu zâmbetul pe buze.
Ţine un jurnal
Poate că va părea un obicei banal,care se potriveşte mai degrabă adolescentelor decât ţie,însă lucrurile nu stau chiar aşa. Dacă-ţi pui pe hârtie trăirile,e ca şi cum i-ai povesti cuiva fără să te judece. Vei scăpa de gândurile negative şi te vei calma mai repede. Stresul este generat şi de incertitudine sau de furie,iar ţinerea unui jurnal te va ajuta să te descarci şi să priveşti lucrurile într-o altă lumină.
