Cum să treci mai uşor peste o zi stresantă: 25 de trucuri
Indiferent prin ce treci în fiecare zi, trebuie să mergi mai departe şi să găseşti calea spre fericire. De aceea, este necesar să te relaxezi şi să treci mai uşor peste zilele stresante. Iată cum o poţi face!
1. Uită-te la filmul preferat.2. Ieşi la o plimbare în parc sau prin oraş.3. Scrie de fiecare dată în jurnal ceea ce simţi şi ce te supără.4. Practică yoga pentru îndepărtarea tensiunii din corp.
Citeşte şi:Faţa îţi dezvăluie cât de stresată eşti!
5. Bea o ceaşcă de ceai verde.
6. Ascultă cântece vesele.
7. Pregăteşte-ţi o baie relaxantă cu săruri şi multă spumă.
8. Mănâncă desertul preferat.
9. Ia o carte de colorat şi desenează.
10. Ascultă melodia preferată şi fredoneaz-o.
11.
cu o prietenă despre problemele tale.
12. Ia o pauză de la social media.
13. Dansează!
14. Joacă-te cu animalul de companie sau cu nepoţii.
15. Uită-te la videoclip-uri amuzante sau GIF-uri.
16. Începe să faci curăţenie în casă.
17. Mergi la sala de sport şi începe să faci exerciţii fizice.
18. Scrie o listă cu 10 lucruri despre realizările tale până în prezent.
19. Practică exerciţii de respiraţie pentru a preveni anxietatea.
Citeşte şi:Redu stresul cu acest remediu japonez simplu
20. Sună-ţi cea mai bună prietenă sau cel mai bun amic ori fratele şi ieşiţi în oraş.
21. Îmbracă-te în pijamale,stai în pat şi uită-te la emisiunea preferată.
22. Aprinde o lumânare parfumată. Aplică-ţi pe faţă un tratament sau fă-ţi manichiura.
23.
un nevoiaş.
24. Planifică-ţi vacanţa în locul în care vrei să ajungi.
25. Găteşte mâncarea preferată.
