Dacă vrei să protejezi sănătatea rinichilor tăi, ţine cont de aceste sfaturi

1 74362 original jpg jpeg

Rinichii joacă un rol extrem de important, influenţând sănătatea întregului organism.Curăţă sângele, filtrează apa reţinută în organism şi sunt responsabili de reglarea presiunii sângelui şi crearea de celule roşii. De aceea ai mare grijă de ei!

Ca întreg organismul să funcţioneze corespunzător,rinichii tăi trebuie fie într-o stare bună,dacă nu vrei să ai probleme de sănătate. Cele mai evidente semne care indică faptul că nu funcţionează aşa cum ar fi normal sunt:schimbarea culorii urinei,stările de vomă,anemia,dificultăţile respiratorii,oboseala,senzaţia de mâncărime,respiraţie urât-mirositoare.

Iată factorii care influenţează în mod negativ sănătatea rinichilor tăi şi de care ar trebui să scapi imediat:

1. Bei prea puţină apă

acc0b1c8801eefcb5fc732e55bc50cf0 jpg jpeg

Dacă consumi prea puţină apă,rinichii pot începe să nu mai funcţioneze aşa cum trebuie,pentru că în acel moment sângele devine mai concentrat şi ajunge mai greu înspre rinichi. Aceştia nu mai pot elimina toxinele acumulate,ceea ce într-un final duce la acumulări de toxine în organism. Ca să previi această situaţie,este indicat să consumi 10-12 pahare de apă zilnic.

2. Bei prea multă cafea

9c0131ec083fd0a3d7d51ddbc8530011 jpg jpeg

Cafeina consumată în cantităţi mari poate avea efect dăunător din cauza faptului că ridică tensiunea şi suprasolicită rinichii. Pe termen lung,consecinţele pot fi chiar grave. Un studiu internaţional referitor la sănătatea rinichilor a arătat conexiunea dintre excesul de cafeină şi pietrele la rinichi,din cauza eliminării calciului din urină într-o cantitate mai mare. Poţi bea în continuare cafea,dar să ai grijă să nu depăşeşti consumul a 2 ceşcuţe pe zi.

Citeşte şi:Ce semne îţi dă corpul când ai probleme cu rinichii

3. Consumul ridicat de sare

e437c1f2074acb0add6c35022d38cd81 jpg jpeg

Sarea,consumată în exces,este un alt ingredient care poate cauza probleme mari întregului organism. Rinichii metabolizează aproximativ 95% din cantitatea de sodiu regăsită în mâncare,aşadar cantităţile mari vor îngreuna eliminarea excesului de sare. Consecinţele sunt reducerea funcţiei rinichilor şi retenţia de apă în organism,care este direct respunzătoare pentru creşterea presiunii arteriale. Cantitatea zilnică recomandată de sare este de 5 grame.

4. Lipsa somnului

1790fe91083e9edc82d7ad1655d4fac2 jpg jpeg

Un adult are nevoie de cel puţin 6-8 ore de somn în fiecare noapte,iar dacă obişnuieşti să dormi mai puţin de 6 ore,vei vedea imediat efectele,care din păcate,pot fi pe termen lung. În timpul somnului,ţesuturile se regenerează şi când nu te odihneşti suficient,aceste proces este împiedicat. Studiile au arătat că  lipsa de odihnă se află în strânsă legătură cu hipertensiunea şi au ateroscleroza.

5. Bei mult alcool

9d6e635d230a4b304140b74dad3f47bd jpg jpeg

Alcoolul recomandat cu moderaţie nu este dăunător,excesul în schimb,da. Pe lângă faptul că deshidratează organismul,afectează funcţia rinichilor. Poţi consuma zilnic 1-2 pahare de vin.

CIteşte şi:Băuturi naturale pentru curăţarea rinichilor



Recente

5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg