De ce alimente are nevoie corpul tău dacă renunţi la consumul de carne

Dacă te-ai decis să excluzi carnea din alimentaţie, corpul tău are nevoie de alte surse de proteine. Iată care sunt acestea.

HummusPe lângă faptul că este sărac în colesterol,hummusul este o bună sursă de proteine şi fibre. De aceea,îl poţi consuma în locul produselor animale.Iaurt grecesccu o consistenţă cremoasă,iaurtul grecesc are de două ori mai multe proteine şi jumătate din carbohidraţii care se găsesc în iaurtul simplu. Cel mai bine este să optezi pentru varianta simplă,nu cu fructe.Seminţe de cânepăAcestea pot fi consumate în combinaţie cu iaurt,iar corpul tău îţi va mulţumi,pentru că spre deosebire de seminţele chia sau de in,conţin toţi aminoacizii esenţiali.Alge marineNu ai consumat până acum alge marine? Află că acestea conţin numeroase substanţe nutritive care previn apariţia bolilor cardiovascualre şi a cancerului.QuinoaAceastă cereală este indicată pentru consum chiar dacă mănânci sau nu carne,pentru că abundă în minerale precum magneziu,zinc şi fier.