De ce bărbaţii şi femeile trebuie să mănânce diferit
Dacă nu ştii cu ce s-au mai ocupat cercetătorii britanici în ultima vreme, îţi spunem noi. Cercetătorii britanici au stabilit că cei doi parteneri ai unui cuplu ar trebui să mănânce separat, pentru că necesarul fiecăruia e diferit!
Uite ce mâncăruri nu ar trebui să mănânci în aceeaşi cantitate ca iubitul tău pentru că asupra corpului şi stării tale psihice au un efect diferit:
Mănâncă mai puţine paste
Toţi avem nevoie de carbohidraţi pentru energie, dar află că studii recente au stabilit că există o legătură strânsă între cât carbo ingerezi şi starea ta sufletească. Studiul a fost făcut pe un eşantion de 70 000 de femei aflate la menopauză şi au scos în evidenţă faptul că, cu cât acestea consumau mai multe paste, cu atât erau mai depresive. Motivul a fost pus de oamenii de ştiinţă pe seama faptului că nivelul zahărului din sânge influenţează şi nivelul estrogenului, care, în mod clar îţi influenţează starea de spirit. Deşi oamenii de ştiinţă mai au multe de clarificat în acest domeniu, totuşi, rezultatele studiului sunt demne de băgat în seamă.
Brânză!
Calciul, nu mai e un secret, e bun pentru oase. Dar femeile au mai mare nevoie de calciu decât bărbaţii, pentru că, de la 35 de ani încolo, încep să piardă densitate osoasă. Potrivit cercetătorilor, atât femeile cât şi bărbaţii trebuie să ingereze zilnic 700 de mg de calciu. Dar femeile aflate la menopauză trebuie să ia 1200 de mg de calciu zilnic. Tot oamenii de ştiinţă atrag atenţia că 8% din populaţia feminină a planetei nu ia suficient calciu.
Mic-dejun neapărat!
Există un fenomen care se numeşte răspunsul gastrocolonic şi se traduce prin aceea că dimineaţa, atunci când iei micul dejun, stomacul tău începe să se contracte, provocând peristaltismul. Dacă nu mănânci, acest lucru nu se întâmplă şi te constipi. Aşa că nu sări peste micul-dejun şi ţine cont de faptul că hormonii tăi feminini încetinesc peristaltismul. Este motivul pentru care femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii la constipaţie.
