De ce e bine să mănânci stând pe podea
La muncă, acasă, în mijlocele de transport în comun şi când luăm masa obşinuim să stăm pe scaun. Se pare că în trecut oamenii stăteau pe podea în timp ce mănânau. Deşi nu este o practică comună în ţările occidentale, ea se întâlneşte şi astăzi în anumite culturi.
Această tradiţie veche are numeroase beneficii pentru sănătate. Dacă nu te simţi confortabil să stai direct pe podea,aşează-te pe covor sau pe o pernă.
Îmbunătăţeşte digestia
Statul pe podea cu picioarele încrucişate în timp ce mănânci îţi îmbunătăţeşte digestia. Mişcările făcute ajută muşchii abdominali să secrete sucurile gastrice,necesare pentru o digestie rapidă. În plus,această poziţie permite corpului să se calmeze,aplicând presiune asupra coloanei vertebrale inferioare,ceea ce facilitează relaxarea.
Citeşte şi:Remediu natural pentru stimularea digestiei
Măreşte durata de viaţă
Un studiu publicat în „Jurnalul European de Cardiologie Preventivă“ din 2012 arată că abilitatea oamenilor de a se ridica din poziţia şezând fără a utiliza un suport creşte speranţa de viaţă. Potrivit cercetării,ridicarea necesită o flexibilitate considerabilă a corpului,care este necesară pentru a evita accidentele,vătămările corporale şi căderile.
Citeşte şi:Obsesia mâncatului sănătos poate fi o boală?
Îmbunătăţeşte flexibilitatea corpului
Această poziţie creşte flexibilitatea corpului,ajutându-te să te ridici,fără să aluneci,precum şi să ridici obiecte grele,fără să-ţi răneşti spatele. Statul multă vreme pe scaun duce la muşchi abdominici slabi şi dureri de şolduri.
Te ajută să ai o postură corectă a corpului
O postură corectă a corpului este importantă în reducerea tensiunii excesive asupra anumitor muşchi şi articulaţii,în special a spatelui şi a gâtului. Dacă stai cu picioarele încrucişate pe podea pentru a mânca,îţi corectezi automat postura. Trebuie să-ţi ţii spatele drept,împingând umerii înapoi. Această poziţie ajută la prevenirea durerilor de spate şi de gât.
Credit foto:www.curejoy.com
