De ce e bine să mănânci stând pe podea

1 74455 original jpg jpeg

La muncă, acasă, în mijlocele de transport în comun şi când luăm masa obşinuim să stăm pe scaun. Se pare că în trecut oamenii stăteau pe podea în timp ce mănânau. Deşi nu este o practică comună în ţările occidentale, ea se întâlneşte şi astăzi în anumite culturi.

Această tradiţie veche are numeroase beneficii pentru sănătate. Dacă nu te simţi confortabil să stai direct pe podea,aşează-te pe covor sau pe o pernă.

Îmbunătăţeşte digestia

Statul pe podea cu picioarele încrucişate în timp ce mănânci îţi îmbunătăţeşte digestia. Mişcările făcute ajută muşchii abdominali să secrete sucurile gastrice,necesare pentru o digestie rapidă. În plus,această poziţie permite corpului să se calmeze,aplicând presiune asupra coloanei vertebrale inferioare,ceea ce facilitează relaxarea.

Citeşte şi:Remediu natural pentru stimularea digestiei

Măreşte durata de viaţă

Un studiu publicat în „Jurnalul European de Cardiologie Preventivă“ din 2012 arată că abilitatea oamenilor de a se ridica din poziţia şezând fără a utiliza un suport creşte speranţa de viaţă. Potrivit cercetării,ridicarea necesită o flexibilitate considerabilă a corpului,care este necesară pentru a evita accidentele,vătămările corporale şi căderile.

Citeşte şi:Obsesia mâncatului sănătos poate fi o boală?

Îmbunătăţeşte flexibilitatea corpului

Această poziţie creşte flexibilitatea corpului,ajutându-te să te ridici,fără să aluneci,precum şi să ridici obiecte grele,fără să-ţi răneşti spatele. Statul multă vreme pe scaun duce la muşchi abdominici slabi şi dureri de şolduri.

Te ajută să ai o postură corectă a corpului

O postură corectă a corpului este importantă în reducerea tensiunii excesive asupra anumitor muşchi şi articulaţii,în special a spatelui şi a gâtului. Dacă stai cu picioarele încrucişate pe podea pentru a mânca,îţi corectezi automat postura. Trebuie să-ţi ţii spatele drept,împingând umerii înapoi. Această poziţie ajută la prevenirea durerilor de spate şi de gât.

Credit foto:www.curejoy.com



Recente

Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg