De ce nu trebuie să sari peste micul dejun!

1 74039 original jpg jpeg

De cele mai multe ori, dimineaţa ne grăbim spre servicu, facultate sau să ducem copilul la şcoală, şi nu mai avem timp să mâncăm micul dejun. Dar, din păcate, acest lucru duce la dezvoltarea mai multor probleme de sănătate în timp.

După cum însuşi numele o spune,micul dejun este masa cea mai importantă pentru organism. Aceasta este între cină şi masa de prânz dar,de multe ori,corpul nu primeşte acea masă. În acest caz,corpul intră într-o starea prelungită de repaus alimentar. Având un mic dejun sănătos,îţi începi ziua cu multă energie şi hrană.Lipsa acestor două nu afectează doar sănătatea fiziologică,ci şi starea psihologică. Poţi suferi de modificări ale dispoziţiei,iritaţie sau lipsă de concentraţie. Efectele secundare ale nemâncării micului dejun pot fi extrem de grave pe termen lung.

Iată care sunt efectele secundare pe care le are asupra organismului: 1. Te îngraşi

Atunci când sari peste micul dejun,dimineaţa corpul se pregăteşte pentru conservarea energiei şi,prin urmare,atunci când mănânci,organismul n-o foloseşte. În schimb,o economiseşte pentru a o folosi ulterior şi acest lucru reduce metabolismul. Prin urmare,eşti la un risc mare de a te îngrăşa,în timp ce persoanele care mănâncă,nu au acest risc. În plus,atunci când te abţii de la micul dejun,eşti predispusă la mai multe greşeli alimentare în orice moment al zilei.

2. Eşti irascibilă

Dacă sari peste micul dejun,te simţi mai obosită şi irascibilă. Stomacul gol nu te lasă în pace,indiferent de cât de mult îl ignori. În plus,persoanele care mănâncă micul dejun sunt mai active şi pozitive,în timp ce ceilalţi nu.

3. Eşti expusă riscului de a dezvolta probleme cardiovasculare

Studiile au arătat că persoanele care nu mănâncă micul dejun sunt expuse riscului de a suferi de atac de cord. În plus,pot dezvolta hipertensiune,dar şi alte probleme cardiovasculare,deoarece inima este mereu expusă acestui risc.

4. Eşti expusă riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2

Acest lucru este valabil pentru femei. Studiile au arătat că mai mult de 54 % dintre femei nu iau micul dejun dimineaţa. Acest lucru înseamnă că sunt expuse riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Un mic dejun sănătos te poate ajuta să rămâi sănătoasă şi puternică.

5. Duce la apariţia migrenelor

Să nu mănânci micul dejun înseamnă că mănânci abia peste 12 ore. Acest lucru poate duce la scăderea nivelului de glicemie din sânge,sunt declanşaţi diferiţi hormoni care cresc tensiunea arterială şi care duc în cele din urmă la apariţia durerilor de cap şi a migrenelor.



Recente

Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg