De ce să mănânci avocado cu roşii

1 80214 original jpg jpeg

Nu există regim alimentar sănătos sau dietă fără avocado şi roşii. Cu toate acestea, sunt persoane care le consumă separat, fără să ştie că, de fapt, acestea îşi sporesc calităţile nutriţionale dacă sunt consumate împreună.

Potrivit nutriţioniştilor, avocadoul şi roşiile aduc organismului numeroase beneficii dacă sunt incluse în dieta zilnică. Le poţi consuma la micul dejun, la prânz sau chiar seara, ca gustare.

Ce spun studiile

În urma studiilor realizate de Universitatea din Ohio, s-a descoperit că avocadoul adăugat la salsa ajută la absorbţia mai rapidă a licopenului conţinut de roşii. Acest lucru se întâmplă datorită grăsimilor bune care se găsesc în avocado.

Beneficiile licopenului pentru sănătate

Licopenul, cel care dă culoare roşiilor, are o mulţime de proprietăţi. Printre acestea, cele mai importante sunt prevenirea cancerului, deoarece combate apariţia radicalilor liberi, are efect antioxidant, protejând celulele, previne osteoporoza şi împiedică îmbătrânirea prematură. De asemenea, este recomandat şi celor care suferă de diabet zaharat de tip 2.

Cum să le consumi:

-mănâncă avocado cu salsa sau prepară-ţi un guacamole delicios

-pune câteva feliuţe de avocado şi de roşii la orice salată sau sandviş

-prepară-ţi bruschete delicioase cu avocado, brânză şi roşii, presărate cu praf de usturoi



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg