De ce sunt căpşunile considerate printre cele mai sănătoase fructe

1 74666 original jpg jpeg

Căpşunile sunt diuretice, antiinflamatoare şi detoxificante. Datorită flavonoidelor pe care le conţin aceste fructe delicioase, ele te ajută în lupta împotriva stresului oxidativ.

Din punct de vedere nutriţional,căpşunilese remarcă prin conţinutul ridicat de antioxidanţi,vitamine şi minerale. În plus,au un conţinut scăzut de calorii,oferă saţietate şi stimulează metabolismul,de aceea sunt recomandate persoanelor care ţin dietă. De asemenea,prin consumul acestor fructe previi:

Afecţiunile cardiovasculare

Căpşunile conţin antocianină,un antioxidant care îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară,scade inflamaţia,reducând în acelaşi timp nivelul colesterolului şi al trigliceridelor. Dacă mănânci căpşuni de două-trei ori pe săptămână,vei reduce riscul de infarct miocardic şi accident vascular cerebral.

Citeşte şi:Dieta cu căpşuni:slăbeşti 4 kg în 7 zile

  

Deshidratarea

Datorită conţinutului ridicat de apă,aproximativ 92%,căpşunile sunt unele dintre cele mai hidratante alimente pe care le poţi mânca. Aceste fructe sunt perfecte pentru zilele de vară,nu doar pentru că sunt răcoritoare,ci şi pentru că contracarează efectul pierderii de lichide prin transpiraţie.

Constipaţia

Căpşunile sunt sursă bogată de fibre,care,combinate cu apa,îmbunătăţesc tranzitul intestinal şi elimină toxinele acumulate în organism.

Durerile articulare şi musculare

Căpşunile şi fructele de pădure sunt bune la scăderea inflamaţiei,datorită cantităţii mare de vitamina C pe care-o conţin,plus minerale esenţiale şi antioxidanţi. Aceste substanţe nutritive au efecte antiinflamatoare,detoxificante şi diuretice. Astfel,acest fruct este bun în ameliorarea durerii musculare şi a articulaţiilor şi chiar previne artrită.

Afecţiunile oculare

Căpşunile conţin luteină,un caroten care menţine ochii sănătoşi şi care scade riscul de cataractă şi degenerescenţă maculară. Iar vitamina C are grijă de sănătatea corneei şi a retinei,încetinind procesul de îmbătrânire.

Citeşte şi:Bea zilnic smoothie de avocado şi vei slăbi

Neplăcerile dermatologice

Substanţele nutritive şi conţinutul ridicat de apă  pe care le conţin căpşunile sunt de mare ajutor pentru sănătatea pielii. Consumul regulat al fructelor ajută în eliminarea toxinelor acumulate în organism,ele fiind cele care duc la apariţia neplăcerilor dermatologice. În plus,poţi include căpşuni şi în măştile faciale exfoliante.

Credit foto:www.twitter.com



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg