Din secretele dietelor de slăbit ale altor popoare

Unele dintre femeile de pe alte meridiane slăbesc mai uşor chiar prin păstrarea unor obiceiuri culinare sau a unui stil de viaţă sănătos. Pune în practică unele dintre cele mai simple trucuri de slăbit aplicate de ele!

Unguroaicele mănâncă murături adesea

Legumele murate sunt printre preferatele unguroaicelor,ceea ce se pare că le ajută şi-n privinţa slăbitului. Acidul acetic din oţetul folosit pentru prepararea murăturilorscade tensiunea arterial şi previne depunerile de grăsimi.

În Polonia se mănâncă la mult acasă

Dacă vrei să economiseşti bani şi să nu acumulezi kilograme în plus,procedează precum femeile din Polonia care aleg să gătească şi să ia masa acasă. Mâncatul în oraş te face să alegi preparate mai puţin sănătoase,cu multe grăsimi,cu sare sau zahăr în cantităţi mai mari decât ai pune în mod obişnuit.

Femeile din Germania nu sar peste micul-dejun

Înainte de a pleca la serviciu,nemţoaicele îşi păstrează puţin timp pentru micul-dejun. Nu se năspustesc în prima patiserie în drum spre job,ci se aşază la masă şi mănâncă cereale integrale şi fructe. Este un mod excelent de a se ţine departe de poftele culinare prin asigurarea senzaţiei de saţietate.

Nu renunţă la micul dejun nici femeile din Elveţia,cu deosebirea că ele aleg muesli din ovăz,nuci şi fructe. Fiind bogate în fibre,se digeră mai lent şi păstrează senzaţia de saţietate pentru mai mult timp.

Olandezele merg pe bicicletă şi mănâncă mult peşte

Heringulse numără printre tipurile preferate de peşte pe care olandezii îl mănâncă adesea. Le conferă acizi graşi Omega-3,le scade nivelul de cortizol,aşa-numitul hormon al stresului,ceea ce reduce riscul de a avea depuneri de grăsimi în jurul taliei.

Un alt obicei benefic pentru sănătate şi util pentru menţinerea siluetei este mersul pe bicicletă. Cele mai multe dintre femeile din Olanda aleg să meargă la serviciu cu acest mijloc de transport. Aşa pot ajung să ardă până la 550 de calorii pe oră.

Orezul şi fasolea,frecvente în dieta braziliencelor

Dacă te-ai gândit că braziliencele se menţin în formă prin dans,află că nu e singurul lor secret în materie de slăbit. Meniurile tradiţionale bogate în orez şi fasole le scade riscul obezităţii cu circa 14%,pentru că le aduce un plus de fibre şi puţine grăsimi.