Dormi în timpul zilei? Vezi dacă este bine!
Te-ai întrebat vreodată de ce te simţi obosită după-amiaza?Poate fi din cauza lipsei de somn din timpul nopţii pe care vrei să o completezi cu un pui de somn în timpul zilei? Dar este bine pentru sănătate?
Unii spun că este bun pentru organism,în timp ce alţii spun că nu.
Sunt persoane care trebuie să doarmă în timpul zilei,altfel nu se simt bine. În plus,specialiştii spun că pot exista beneficii,dar şi efecte secundare dacă se doarme în timpul zilei.Corpul are cicluri de câte 4 ore,iar fiecare perioadă are ritmuri naturale care ne ajută să ne odihnim cu uşurinţă. Perioda de la 14 la 18 este cea mai bună pentru activităţi mentale şi funcţiile creierului devin mai eficiente. De aceea,s-ar putea să apară starea de somnolenţă. Pentru a trece peste această perioadă este recomandat un ceai fierbinte,care induce relaxareaşi te ajută să treci peste acest prag.
Iată de ce nu este bine să dormi în timpul zilei:
Somnul în timpul zilei ar putea provoca dezechilibre care pot avea efecte negative asupra funcţionării organismului. Cu toate acestea,persoanele care sunt sănătoase şi puternice,pot dormi în timpul zilei,dar doar vara. Motivul din spatele acestei recomandări este că vara nopţile sunt mai scurte şi corpul nu se odihneşte aşa cum ar trebui din cauza vremii calde.
În plus,este recomandat să se doarmă în timpul zilei,dacă te găseşti în una dintre următoarele situaţii:
-Studenţii care învaţă în mod continuu obosesc. Un pui de somn după-amiaza poate ajuta la stimularea creierului.
-Persoanele în vârstă – se pot odihni pentru relaxarea minţii şi organelor.
-Persoanele care suferă de probleme de indigestie din cauza dezechilibrelor.
-Cântăreţii-un pui de somn poate ajuta la echilibrarea funcţiilor creierului.
-Persoanele care au suferit o
chirurgicală-dormitul poate ajuta la accelerarea procesului de recuperare.
-Oamenii care au o muncă grea-dormitul îi pot ajuta să se relaxeze pentru ceva timp.
Iată cui nu-i este recomandat să doarmă în timpul zilei:
-Persoanelor care suferă de obezitate.
-Persoanelor care ţin dietă pentru a slăbi.
-Persoanelor care suferă de diabet.
-Persoanelor care mănâncă mult.
