Ghid simplu pentru a te simţi din nou în formă

1 67249 original jpg jpeg

Apropierea sărbătorilor de iarnă te poate face să vrei să fii din nou sexy. Iar dacă ai de gând ca în noaptea de Anul Nou să porţi o rochie cu spatele dezgolit, sau o fustă mulată pe fund, ai nevoie de un corp perfect tonifiat.

Iată ce poţi să faci pentru a redeveni sexy.

Du-te la cursuri de înot

Mergi la piscină ori de câte ori este posibil. Înotul este sportul care îţi lucrează cel mai bine corpul,ajutând la tonifierea muşchilor,la eliminarea depozitelor de grăsime din zona tricepsilor şi la întărirea sânilor. Dacă nu ştii să înoţi,nu este nicio problemă,poţi imita mişcările de înot la faţa locului. Tot ce trebuie să faci este să te întinzi pe burtă,te ţii cu o mână de bară,ridici picioarele de la sol şi le mişti aşa cum ai face dacă ai înota.

Renunţă la zahăr

Zahărul este cel mai mare duşman al tău dacă vrei să scapi de grăsime. Evită alimentele  precum pâinea,ciocolata şi sucurile conservate,deoarece acestea au un conţinut ridicat de zahăr. În schimb,consumă ceai verde şi pâine neagră pentru a reduce aportul de zahăr.

Practică yoga

Există diferite poziţii de yoga care te pot ajuta să întăreşti muşchii spatelui şi să îţi tonifici corpul. 

Alege să faci exerciţii cardio

Exerciţiile cardio sunt considerate a fi unele dintre cele mai eficiente moduri de a scăpa de grăsimi. Sesiunile de cardio ajută la arderea caloriilor mai repede decât orice alt antrenament şi întăresc musculatura spatelui.  

Focus pe tonifiere

Pierderea în greutate nu este suficient. Este important să şi tonifici corpul. Există diverse exerciţii de rutină pentru a redeveni sexy, pe care le poţi încerca pentru a fi din nou în formă.

Uită de băuturile carbogazoase

Băuturile carbogazoase conţin extrem de multe calorii. Evită-le cât poţi,dacă vrei să scapi de grăsimi. 

Poartă sutienul perfect

Este foarte important să porţi un sutien care ţi se potriveşte bine. O bandă prea strânşă va scoate în evidenţă grăsimea de pe spate.

Mergi la salonul de masaj

Pentru rezultate rapide,optează pentru o conturare a corpuluicu ajutorul masajului. Tehnica de masaj ajută la reducerea celulitei şi te vor face să te simţi din nou sexy. 

Ai grijă la postura corpului

Dacă stai ore în şir la birou,este posibil ca spatele şi picioarele tale să acumuleze grăsime în anumite zone. Stai dreaptă în timp ce lucrezi la birou şi mişcă-te la anumite intervale,pentru a evita acest lucru.



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg