Iată cum ne influenţează poziţiile în care dormim sănătatea

Fiecare dintre noi are o poziţie preferată de dormit. Fie dormi cel mai bine pe spate, pe burtă sau pe partea dreaptă sau stângă. Dar, ştiai că aceste poziţii au un impact asupra sănătăţii?

Iată ce poziţii de dormit sunt bune pentru corp:

1. Pe spate cu perna în braţe

Dormitul pe spate,îmbrăţişând perna este considerată cea mai bună poziţie de dormit pentru sănătatea coloanei vertebrale,dar şi pentru gât,atâta timp cât nu foloseşti prea multe perne.

2. Pe spate

Această poziţie se mai numeşte stea,este bună pentru spate. Indiferent dacă ai braţele în jurul pernei sau nu,dormitul pe spate poate ajuta pentru a preveni apariţia ridurile faciale. Cu toate acestea,poziţia de dormit pe spate,poate duce la sforăit şi la apariţia problemelor cu reflux acid. În plus,având braţele în sus poate pune presiune asupra nervilor din umeri,ceea ce duce la apariţia durerii.

2. Pe faţă

Dormitul pe burtă poate îmbunătăţi digestia,dar dacă nu ţi-ai dezvoltat o modalitate de a respira prin pernă,cel mai probabil aceasta va duce la înclinarea în faţă,într-o direcţie sau alta. Dormitul cu faţa în jos,poate provoca dureri de spate,deoarece coloana vertebrală este curbată în tot acest timp.  

4. Ghemuită

Dormitul ghemuită ca o minge cu genunchii ridicaţi şi bărbia înclinată în jos ar putea fi confortabil,dar este una dintre cele mai grave poziţiile de dormit. Nu este bună pentru coloana vertebrală şi poate îngreuna respiraţia.   

 5. Pe partea dreaptă şi stângă  

Dormitul pe partea dreaptă poate provoca arsuri la stomac în timpul somnului,iar pe partea stângă se poate pune presiune pe organele interne,cum ar fi ficatul,plămânii si stomacul (minimizând în acelaşi timp reflux acid). La femeile însărcinate,medicii recomandă dormitul pe partea stângă,deoarece acest lucru poate îmbunătăţi circulaţia la făt.Alegerea unei poziţii corectă de dormit este importantă,dar,indiferent de care poziţie de dormit o preferi,este foarte probabil să te poţi odihni,cu mai puţină durere în dimineaţa următoare prin completarea corpului cu o pernă.