Iată cum să furnizezi mai mult oxigen sângelui
Se spune că organismul rezistă fără apă până la două săptămâni, dar fără oxigen nu mai mult de câteva minute. Aerul este vital pentru fiinţa umană, şi din respiraţie trebuie să luăm cantitatea suficientă de oxigen, pentru a fi furnizat sângelui şi celorlalte organe din corp.
Cu toate că o persoană sănătoasă nu ajunge niciodată să cunoască lipsa nivelului de oxigen din corp,cei care suferă de boli pulmonare,cum este pneumonia o cunosc pentru că au senzaţia că se sufocă în locurile slab ventilate.Corpul uman este capabil să respire în mod natural oxigen,fără niciun efort conştient. Dar,atunci când îi poţi oferi o mână de ajutor organismului prin practicarea unor exerciţii de respiraţie,starea de sănătate devine tot mai bună.
Iată câteva trucuri prin care ajuţi organismul cu mai mult oxigen: Respiră aer curat
Respirarea aerului curat,care conţine mai mult oxigen şi mai puţine toxine şi poluaţie,este cel mai bun mod prin care te menţii sănătoasă. Nu respira activ sau pasiv,şi nu sta niciodată în locuri slab ventilate.
Inspiră aerul uşor
De fiecare dată când respirăm,trebuie să încercăm să inspirăm aerul încet şi continuu. Aceasta este modalitatea prin care oxigenul este transportat la sânge şi celelalte organe din corp.
Stai dreaptă
Atunci când stai aşezată,trebuie să ai posturadreaptă pentru ca aerul inspirat să ajungă la plămâni.
Practicarea de exerciţii zilnic
Pentru a te menţine sănătoasă,trebuie practicate zilnic exerciţii care să stimuleze circulaţia sângelui şi capacitatea de respiraţie.
Evită obiceiurile care afectează plămânii
Ia măsurile preventive pentru a nu dezvolta boli ale sistemul respirator. Principala cauză este fumatul.
Dieta să fie bogată în fier
Ai grija ca dieta alimentară să fie bogată în fier,pentru că este cel mai bun mineral pentru sânge. În plus,mănâncă alimente care detoxifică plămânii.
Alege cât mai des legume
Mănâncă cât mai multe legume. Astfel te asiguri că sângele nu devine prea acid. Acelaşi lucru este valabil şi pentru plămâni.
