Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătate(P)
Magneziul este o poveste care face parte din viaţa noastră, zi de zi. Tot mai multă lume este conştientă de beneficiile magneziului şi despre faptul că acest mineral poate fi soluţia multor probleme cu care ne confruntăm din ce în ce mai des.
Care sunt cauzele deficienţei de magneziu?
Dezechilibrul alimentar este aproape cea mai întâlnită cauză a deficienţei de magneziu. Acest mineral este foarte greu de stocat şi, în acelaşi timp, uşor de eliminat. Pierderile de magneziu se pot datora diverselor cauze, printre care şi cazurile patologice. Diabeticii au nevoie în mod special de magneziu.
Un alt aspect este faptul că alimentele provenite din agricultura modernă nu mai asigură aportul de magneziu de care noi avem atât de multă nevoie. Ca atare, este o utopie să spunem, în prezent, că ne luăm aportul de magneziu din alimentaţie.
Există semne care să ne indice lipsa magneziului?
Semnele deficitului de magneziu nu sunt unele specifice. Dacă o persoană se confruntă cu: iritabilitate, insomnie, palpitaţii, migrene, cefalee, greţuri, vărsături sau transpiraţii nocturne nu poate avea certitudinea că suferă de deficit de magneziu. Totuşi, în aceste situaţii, este bine să se ia un preparat cu magneziu iar dacă simptomele persistă, măcar ştim că nu sunt de la deficitul de magneziu, spune d-l doctor Cătălin Colţ. Însă, multe din cazuri se pot rezolva astfel.
Primul lucru la care ne gândim atunci când avem dureri de cap este să luăm un antialgic, de multe ori Ignorând sau neştiind că poate cauza acelei dureri de cap este deficitul de magneziu. Tratând acest deficit cu ajutorul magneziului, tratăm, de fapt, cauza şi nu doar simptomatologia. Este indicat să nu apelăm prea repede sau des la antialgice sau antiinflamatoare deoarece acestea, de multe ori, au efecte secundare.
Există riscul unei supradozare de magneziu?
Este destul de rară varianta de a apărea efecte secundare în cazul administrării unei doze prea mari de magneziu, deoarece acesta se elimină foarte repede. Este de preferat să luăm magneziu, chiar dacă nu avem nevoie, decât să nu luăm şi, de fapt, să avem nevoie. Oricum, singurul efect secundar în cazul supradozării magneziului este apariţia scaunelor moi, diareice.
Magneziul este necesar atât pentru metabolismul cât şi pentru transportul şi absorbţia calciului. De aceea, ele trebuiesc administrate împreună, dar în momente diferite ale zilei. Se poate administra magneziu dimineaţa şi seara iar calciul la amiază. A da cuiva calciu fără a da, în acelaşi timp şi magneziu, este dăunător pentru că, prin stocarea calciului, se obţin calcifieri la nivel renal sau al inimii, care sunt periculoase, putând duce la afecţiuni cardiovasculare.
Cum se administrează magneziul?
Domnul doctor Cătălin Colţ ne recomandă să nu apelăm la combinaţii de multi-vitamine ci să le luăm separat – magneziu, calciu, potasiu, zinc. Dacă există simptomatologia deficitului de magneziu, este indicat consumul unui medicament cu magneziu. Ca durată, tratamentul deficitului de magneziu ar trebui să se întindă pe o perioadoă cât mai lungă de timp, dacă este posibil, pe tot parcursul vieţii.
Magneziul este util cazul afecţiunilor cardiovasculare, fiind atât în prevenţia infarctului miocardic, cât şi pentru cei ce au suferit deja unul, micşorând, astfel, riscul apariţiei altuia. Pentru astfel de afecţiuni, magneziul este medicaţie adjuvantă. Nu înlocuieşte terapia de baza a bolii respective dar, cu siguranţă, ajută foarte mult.
S-a schimbat percepţia românilor în ultimii 11 ani, despre magneziu?
S-a schimbat în mod considerabil atât percepţia medicilor asupra importanţei magneziului, cât şi a românilor, în general. Beneficiile aduse prin consumul de magneziu sunt indubitabile. Din fericire, tot mai multă lume este foarte interesată în a-şi suplimenta dieta zilnică cu magneziu.
Domnul doctor Cătălin Colţ a ajuns un ambasador al magneziului prin natura meseriei. Se ocupă de un preparat de magneziu de 11 ani, motiv pentru care a acumulat o multitudine de cunoştinţe despre mineralul atât de benefic organismului nostru. Acest lucru a ajuns o pasiune, o curiozitate alimentata zilnic, pentru că întotdeauna apar noi studii ce confirmă toate beneficiile acestui mineral.
Pentru a afla şi mai multe detalii, vă invităm să urmăriţi interviul acordat de d-l doctor Cătălin Colţ, accesand linkul http://bucurestifm.ro/2018/01/11/magneziul-mineralul-esential-pentru-sanatate/ şi informaţiile utile despre magneziu, accesând www.despremagneziu.ro.
