Măsoară-ţi porţiile! Secretul siluetei stă în palmele noastre
Cât de mult este prea mult? Cum ştim că am mâncat peste cât este necesar? Dacă te-ai săturat de cântarul de bucătărie şi de alte ustensile de măsurat sau sistemul ţi se pare prea complicat, ce-ar fi să te foloseşti de propriile tale palme?
Ei bine,unii nutriţionişti sunt de părere că cel mai bun mod în care poţi afla de ce cantitate dintr-un anumit aliment ai nevoie este să măsori cantităţile în palme.
Şi chiar nu contează dacă ai mâinile mai lungi sau mai scurte,totul ţine de proporţii.
O persoană mai bine făcută are şi nişte palme pe măsură şi,deci,„ustensile“ de măsurat mai mari,ceea ce înseamnă că va mânca pe măsura gabaritului.
Vă invităm,aşadar,să descoperiţi cantităţile optime de alimentele pe care trebuie să le consumaţi la o masă,dacă se vrea o slăbire rapidă.
Fructe
Cât încape în căuşul palmelor
Asta dacă vorbim de cele de dimensiuni mici,precum fructele de pădure şi boabele de struguri,acestea putând fi măsurate cu uşurinţă în palme. Sărace în calorii,fără grăsimi şi bogate în antioxidanţi,fructele precum afinele sau zmeura pot fi mâncate ca atare sau adăugat în bolul cu cereale.
