Metode pentru a scăpa de depresia de început de an
Luna ianuarie este considerată cea mai depresivă a anului, multe persoane resimţindu-se după perioada aglomerată a sărbătorilor de iarnă, care oferă şi o serie de metode pentru a învinge starea de spirit negativă.
Una dintre metodele recomandate pentru învingerea stării de spirit negative implică utilizarea la maximum a luminii solare,indiferent cât de puţină este în această perioadă a anului,mai ales în regiunile nordice ale globului.
Plimbările în aer liber,chiar dacă este frig,permiterea luminii naturale să intre în camere cât mai mult posibil prin limitarea utilizării perdelelor,draperiilor şi jaluzelelor şi îmbunătăţirea sistemelor de iluminat casnic vor creşte astfel nivelul de expunere la lumină,lucru ce va ajuta organismul să-şi regleze ceasul intern,potrivit dailymail.co.uk.
Mai multe metode care te ajută să lupţi împotriva depresiei găseştia aici.
