Motivele pentru care doctorii recomandă consumul de legume

1 74624 original jpg jpeg

„Mânâncă mai multe legume” este mesajul pe care-l auzim peste tot, mai ales când mergem la medic. Prin consumul de legume ne menţinem sănătoşi. În plus, este cel mai bun mod prin care oferim organismului substanţele nutritive de care are nevoie.

Legumele sunt alimentele naturale care conţin aproape toate substanţele nutritive care sunt necesare pentru buna funcţionare a organismului. Deoarece o singură legumă nu ne ajută foarte mult,este important să includem în alimentaţie o varietate de legume,sub orice formă.

Beneficiile consumului de legumeCombat cancerul

Cele mai multe legume sunt bogate în antioxidanţi,care au capacitatea de a lupta impotriva radicalilor liberi din organism.

Citeşte şi:De câte ori pe săptămână ar trebui să mâncăm ouă?

Menţin sistemul cardiovascular sănătos

Nu o dată ne-a recomandat medicul cardiolog să mâncăm mai multe legume. Substanţele nutritive pe care le conţin vegetalele ajută la menţinerea sănătăţii inimii.

Ţin sub control tensiunea arterială

Cele mai multe legume nu conţin sodiu. Acest lucru face ca vegetalele să devină o opţiune bună în menţinerea sănătăţii inimii,deoarece ajută la scăderea valorii tensiunii arteriale.

Combat constipaţia

Dacă te confrunţi cu constipaţie,încearcă să-ţi schimbi alimentaţia şi să incluzi mai multe legume în dietă. Acestea vor ajuta la tratarea problemei cu uşurinţă,deoarece multe dintre ele sunt sursă bogată de fibre.

Menţin rinichii sănătoşi

Legumele sunt cea mai bună opţiune în menţinerea rinichilor sănătoşi. Însă,alege-le pe cele bio,pentru că ele nu conţin substanţe chimice.

Citeşte şi:Ridichea neagră,de folos în crizele biliare

Previn bolile cronice

Multe dintre afecţiunile cronice sunt provocate de stilul de viaţă. Dacă ai alimentaţia echilibrată şi bogată în legume,previi dezvoltarea bolilor,precum diabetul şi hipertensiunea.

Îmbunătăţesc digestia

Legumele sunt sursă bogată de fibre,care ajută la îmbunătăţirea digestiei. În plus,prin consumul vegetalelor,previi apariţia cancerului de colon.

Credit foto:www.mybeautyandgo.co.uk



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg