Motivul surprinzător pentru care e bine să consumi nuci şi seminţe în a doua parte a zilei

1 66284 original jpg jpeg

Cercetătorii americani au descoperit un beneficiu neaşteptat al nucilor şi seminţelor, dacă acestea sunt consumate în a doua parte a zilei. Află de ce e bine să incluzi aceste alimente sănătoase în gustarea de după-amiază.

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Missouri din Statele Unite ale Americii susţin că nucile şi seminţele au beneficii majore atât asupra copiilor,cât şi adulţilor,dacă sunt consumate în a doua parte a zilei.

În urma studiului,cercetătorii au ajuns la concluzia că gustările de după-amiază,care conţin în special alimente bogate în proteine şi în soia,reduc senzaţia de foame. Ele elimină,totodată,nevoia de a consuma alimente nesănătoase,bogate în grăsimi.

"Studiul nostru a arătat că gustările bogate în proteine, servite după-amiază, îi ajută pe adolescenţi să îşi amelioreze calitatea dietelor lor şi să îşi controleze apetitutul",a declarat Heather Leidy,coordonatorul studiului.

În plus,testele au arătat că astfel de gustări au influenţat în mod pozitiv performanţele cognitive şi starea de dispoziţie.

Studiul a fost realizat pe adolescenţi şi tineri de ambele sexe,cu vârste cuprinse între 13 şi 19 ani. Voluntarii aveau greutăţi corporale normale sau erau supraponderali. 



Recente

Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
Somatizarea emotiilor jpg
cristaloterapie jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg