Nu mai mânca fructe după masă!

1 72773 original jpg jpeg

Este ideal să consumi cinci porţii de fructe şi legume pe zi, însă trebuie să ştii cum le combini cu mâncarea. Unele alimente amestecate cu fructele îngreunează digestia şi fermentează, producând balonare şi constipaţie.

Aşa că nu mânca fructe după masă ar trebui să fie un mesaj inclus în lista cu cele de tipul evitaţi grăsimile,zahărul în exces şi beţi doi litri de apă zilnic. 

Dimineaţa,pe nemâncate

Este bine sa incluzi în meniul tău zilnic cât mai multe fructe,dar trebuie să fii atenta când le mănânci. Cel mai potrivit moment este dimineaţa,pe nemâncate. În acest fel furnizezi corpului energie şi nutrimenţi,ca să nu mai zic că te ajută să slăbeşti mai repede şi îţi detoxifică organismul.

Nu le mânca după ce ai consumat pâine

Nutritioniştii recomandă să nu mâncăm fructe după ce am consumat pâine. 

Ştiai că…

…încă din primele minute de la contactul fructelor cu alimentele din stomac se produc fermenţi care,combinaţi cu sucurile digestive,şi ele acide,alterează mâncarea?

Ţi se întâmplă ca după ce mănânci kiwi să simţi reflux gastric,iar după o banană să ai senzaţie de greaţă? Încearcă să le consumi între mese şi aceste neplăceri vor dispărea. În caz contrar,te vei simţi umflată toată ziua,vei suferi din pricina gazelor,şi pe termen lung asta înseamnă cearcăne,irascibilitate,fire de păr alb şi căderea părului. 

Evită să mai faci asta

Ca să ai un sistem digestiv care funcţionează la capacitate maximă,elimină sucurile care provin din cutii şi sticle şi optează pentru sucuri proaspete. Nu bea sub nicio formă sucurile care au fost încălzite. Cu atât mai mult trebuie să eviţi să mănânci la masă fructe coapte şi încălzite,pentru că temperaturile ridicate distrug substanţele nutritive din ele. Doar gustul rămâne. 



Recente

young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg
excited happy young female coworker receive excellent opportunity triumphing gladly smiling camera clench fists celebrating win success rejoicing fantastic good news surprised copy space jpg
2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg