Obiceiurile zilnice care te îmbătrânesc

Îmbătrânirea este un proces inevitabil, dar ce faci dacă îmbătrâneşti înainte de vreme? Ei bine, îmbătrânirea prematură este cea de care tu trebuie să fii conştientă şi doar tu eşti cea care o poţi controla.

Prin ceea ce faci în fiecare zi, fără să îţi dai seama, accelerezi procesul de îmbătrânire. Iar cea care are de suferit este pielea, care va arăta mai în vârstă decât este ea în realitate. Din acest motiv, iată care sunt obiceiurile zilnice care te îmbătrânesc!

Nu dormim suficient

Somnul calitativ este cel care are efecte uimitoare asupra pielii. Aşadar, dacă nu vrei să arăţi mai în vârstă decât eşti, dormi cel puţin opt ore pe noapte. În timpul nopţii, organismul repară daunele produse în timpul zilei, îmbunătăţind funcţia celulară regenerativă.

Nu aplici cremă cu protecţie solară

Cea care joacă un rol important în modul în care arătăm este pielea. Dar, prin expunerea ei la soare şi alţi factori externi, accelerăm procesul de îmbătrânire prematură. Producţia de elastină şi colagen scade, ceea ce duce la apariţia ridurilor şi petelor.

Nu mănânci fructe şi legume

Este recomandat să se mănânce de două sau de trei ori pe zi legume şi fructe. Studiile au arătat că prin adoptarea unei diete echilibrate reduci riscul de boli, îmbunătăţind de asemenea modul în care arată pielea. Lipsa fructelor şi a legumelor din alimentaţie duce la îmbătrânirea prematură a tegumentului.

Mănânci prea mult zahăr

Pe lângă faptul că îngraşă, zahărul luat din alimente poate fi cauza tuturor problemelor dermatologice. În plus, zahărul creşte riscul de diabet şi afecţiuni dentare.

Fumezi

Fumatul are efecte negative asupra pielii. Persoanele care fumează se confruntă cu cearcăne, pungi sub ochi, riduri în jurul gurii şi pe frunte. Toate aceste neplăceri care ne fac să arătăm mai în vârstă apar din cauza faptului că fumatul scade furnizarea de oxigen şi substanţe nutritive pe piele prin constricţia vaselor de sânge şi prin îngreunarea circulaţiei sângelui.