Pregăteşte trecerea de la post la mesele bogate de Crăciun!
Dacă ai ţinut post şi mai ales dacă ai optat pentru unul aspru, ai nevoie de o trecere treptată la dieta obişnuită, bogată în proteine animale. Mesele de sărbători sunt şi hipercalorice, iar riscul de a suferi de boli digestive este crescut.
Decembrie este luna schimbărilor şi a exceselor alimentare. Ne punem la mare încercare organismul. Să nu uităm însă cât este de importantă pentru sănătatea noastră o alimentaţie pe cât posibil echilibrată şi o viaţă activă,chiar şi în perioada sărbătorilor,pentru a ne putea bucura pe deplin de ele.O trecere bruscă de la mâncărurile de post la unele grele,de la un dezechilibru la altul,este resimţită din plin de organism,iar de aici până la stări de disconfort şi chiar vizite neprevăzute la spital nu este decât un pas. Tocmai pentru a ne proteja de neplăceri,nutriţioniştii amintesc că este important să mâncăm echilibrat,mai ales în aceste ultime zile de post şi apoi în zilele aferente sărbătorilor de iarnă.
Postul sănătos te privează de boli digestive de Sărbători
Este bine ca atunci când postim să mâncăm zilnic cereale integrale,legume şi fructe,alimente vegetale cu conţinut crescut de proteine:soia,fasole uscată,mazare,linte,năut,ciuperci,nuci,migdale,arahide. De asemenea,trebuie profitat de zilele cu „dezlegare la peşte” pentru a aduce organismului proteine de calitate superioară,elemente minerale,vitamine şi grăsimi esenţiale Omega 3.
