Reguli de care să ţii cont când îţi prepari un smoothie

1 70116 original jpg jpeg

Smoothie-uri sunt băuturi indicate în curele de slăbire, dacă ştii cum să le prepari corect. Ţine cont de aceste lucruri!

Trebuie să abunde în fibreFibrele sunt esenţiale în orice cură de slăbire,întrucât ajută la o mai bună digestie a alimentelor şi menţin senzaţia de saţietate de lungă durată. Aşadar,printre ingredientele de bază ale smoothie-ului ar trebui să se numere fructele de pădure,avocadoul,kiwi,perele şi seminţele de chia.Nu uita de proteine!Dintr-un smoothie sănătos nu ar trebui să lipsească proteinele,fiindcă acestea menţin nivelul energiei crescut pe toată durata zilei şi inhibă pofta de dulce. Optează pentru laptele de soia sau de migdale,pentru nuci sau unt de migdale.Nu adăuga prea multe fructeFructele sunt sănătoase,însă multe dintre ele abundă în fructoză. De aceea,este important să optezi pentru fructe care conţin mai puţin zahăr,precum pere,mere,kiwi,ananas şi pepene,şi să le combini cu iaurt,lapte de soia,tofu şi pudră de proteine.Evită folosirea îndulcitorilorChiar dacă optezi pentru îndulcitori naturali,precum miere sau sirop de arţar,aceştia cresc numărul caloriilor consumate. Dacă smoothie-ul tău conţine fructe,evită utilizarea îndulcitorilor.

Citeşte şi:

3 smoothies energizante la îndemâna oricui

3 super-smoothie-uri pentru detoxifierea de toamnă



Recente

Test de personalitate  jpg
prieteni   shutterstock 2030231144   crop jpg
LIVE ora 1300 jpg
1 telefon jpg jpeg
Test de personalitate   Lungimea degetului mic   Captura Youtube jpg
Barbat jpg
Creveti mantis jpg
sindromul impostorul shutterstock 2146571189 jpg
Clark 1 jpg
cap om jpg
femeie meteo shutterstock 1908728758 jpg
1 shutterstock 35686414 culori jpg jpeg
Test personalitate jpg
Culoare jpg
Kanji jpg
lider   be unique gbe1cfc331 1280 jpg
bani jpeg
elementele naturii   shutterstock 249716197 jpg
oua incondeiate bucovina jpeg
2 tablou  jpg