Reguli de care să ţii cont când îţi prepari un smoothie

1 70116 original jpg jpeg

Smoothie-uri sunt băuturi indicate în curele de slăbire, dacă ştii cum să le prepari corect. Ţine cont de aceste lucruri!

Trebuie să abunde în fibreFibrele sunt esenţiale în orice cură de slăbire,întrucât ajută la o mai bună digestie a alimentelor şi menţin senzaţia de saţietate de lungă durată. Aşadar,printre ingredientele de bază ale smoothie-ului ar trebui să se numere fructele de pădure,avocadoul,kiwi,perele şi seminţele de chia.Nu uita de proteine!Dintr-un smoothie sănătos nu ar trebui să lipsească proteinele,fiindcă acestea menţin nivelul energiei crescut pe toată durata zilei şi inhibă pofta de dulce. Optează pentru laptele de soia sau de migdale,pentru nuci sau unt de migdale.Nu adăuga prea multe fructeFructele sunt sănătoase,însă multe dintre ele abundă în fructoză. De aceea,este important să optezi pentru fructe care conţin mai puţin zahăr,precum pere,mere,kiwi,ananas şi pepene,şi să le combini cu iaurt,lapte de soia,tofu şi pudră de proteine.Evită folosirea îndulcitorilorChiar dacă optezi pentru îndulcitori naturali,precum miere sau sirop de arţar,aceştia cresc numărul caloriilor consumate. Dacă smoothie-ul tău conţine fructe,evită utilizarea îndulcitorilor.

Citeşte şi:

3 smoothies energizante la îndemâna oricui

3 super-smoothie-uri pentru detoxifierea de toamnă



Recente

cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg