Remedii hemoroizi. Cum scapi de neplăcutele varice în 3 paşi simpli
Hemoroizii sunt, practic, varice apărute la nivel anal. Se manifestă prin mâncărimi, sângerări, dureri în timpul scaunelor. Câteva gesturi simple te ajută să scapi de neplăcere!
Remedii hemoroizi - Pasul 1:schimbă-ţi alimentaţia
Renunţă la alcool şi la alimentelecare irită intestinele:condimente iuţi,prăjeli,grăsimi în exces,produse care te constipă. Nu uita să incluzi în dietă fibre- sursă bună sunt legumele şi fructele. Dă prioritate iaurturilor,supelor şi mâncărurilor lichide. Şi nu uita să te hidratezi!
Pasul 2:fă regulat exerciţii
Fă regulat exerciţii fizice sau plimbări în pas alert. Poţi încerca exerciţiile Kegel,care nu sunt grele deloc şi care,prin contractarea muşchilor din jurul vaginului şi anusului,te ajută să ameliorezi circulaţia sanguină în zona rectală. Încordează-ţi muşchii perineului – aceia pe care îi foloseşti pentru a opri urinarea – timp de 3 secunde,apoi relaxează-i timp de alte 3 secunde. Repetă de 3 ori pe zi,în sesiuni a câte 10-15 încordări. Creşte,în mod gradat,numărul de secunde,până ce reuşeşti să încordezi muşchii timp de 10 secunde şi să-i relaxezi timp de alte 10.
Remedii hemoroizi - Pasul 3:respectă regulile de igienă
Durerile şi mâncărimile pot fi alinate ci băi calde de şezut,ori de câte ori ai crize hemoroidale. Foloseşte şerveţele umede,fără parfum şi cu pH neutru,în loc de hârtie igienică. Sau,mai bine,fă un duş călduţ,iar după aceea foloseşte supozitoare cu propolis,special pentru crize hemoroidale. Încearcă să nu stai aşezată un timp îndelungat – sau,dacă n-ai încotro,ridică-te în picioare la fiecare jumătate de oră.
