Sărituri cu coarda: beneficii pentru tot organismul

Săriturile cu coarda, atât de apreciate în copilărie, sunt de folos şi la vârsta adultă. Sunt uşor de realizat, nu necesită echipament scump - şi aduc o mulţime de beneficii sănătăţii, menţinându-te într-o formă de invidiat.

Accelerează arderea caloriilor

Săriturile de coardă te ajută să slăbeştisănătos. O persoană de 60 de kg care sare coarda timp de 60 de minute va arde circa 600 de calorii – ceea ce este mult comparativ cu energia consumată în cadrul altor activităţi sportive. A sări coarda 10 minute este echivalentul unei alergări pe o lungime de 1,5 km în 8 minute.

Previn formarea celulitei

Prin îmbunătăţirea circulaţiei limfei– sistemul de „canalizare” al organismului,prin care se elimină deşeurile şi toxinele din sânge-,săriturile cu coarda determină o bună sănătate a pielii şi împiedică retenţia apei. Deci,adio celulită!

Menţin sănătatea inimii

Săriturile ritmice cu coarda contribuie la menţinerea sănătăţii aparatului cardiovascular. Se amelioreză fluxul sanguin,ţesuturile sunt irigate mai bine,aportul de oxigen este şi el îmbunătăţit.

Întăresc muşchii

Chiar şi sesiune de 10 minute de sărit coarda,în ritmul dorit de tine,îţi îmbunătăţesc tonusul muscular. La fel ca plimbările pe jos,ciclismul sau exerciţiile de înviorare,săriturile de coardă sunt cea mai bună metodă pentru a te menţine în formă.

Protejează articulaţiile

Dacă practici acest sport corect,vei pune în mişcare toate articulaţiile corpului tău,fortificându-le.

Împiedică formarea varicelor

Săriturile cu coarda solicită intens picioarele,îmbunătăţesc fluxul sanguin şi limfatic la nivelul membrelor inferioare,elasticitatea vaselor de sânge,ceea ce împiedică formarea varicelor şi alungă senzaţia de picioare grele.