Secretul unei minţi agere într-un corp sănătos (P)

1 64810 original jpg jpeg

Trăimîntr-o lume aflată în continuă evoluţie.Fiecare zi ne pune faţă în faţă cu noi provocări, noi solicitări, noi responsabilităţi. În acest context, cum ne putem susţine creierul pentru a se adapta în permanenţă valului de informaţii şi pentru a funcţiona la capacitate maximă?

Sunt întrebări la care NESCAFÉ a oferit răspunsuri ingenioase în cadrul evenimentului O minte ageră într-un corp sănătos,ai cărui invitaţi speciali au fost dr. Şerban Damian,nutriţionist-şi consultantul în performanţă individuală Robert Iancu.

De ce exerciţiul zilnic este esenţial pentrucreier?

„Creierul este cea mai complexă parte din organismul nostru. Pentru a-l menţine în formă,e nevoie însă de exerciţiu zilnic.Spre exemplu,un exerciţiu pentru îmbunătăţirea atenţiei presupune să ne concentrăm asupra unui element timp de câteva minute. Dacă mintea fuge în altă parte,trebuie să încercăm să ne concentrăm doar asupra elementului. În timp,acesta este un exerciţiu bun pentru cei care doresc să-şi mărească puterea de concentrare”,a declarat consultantul în performanţă individuală Robert Iancu.

Cum influenţează alimentaţia performanţa mentală?

„Un rol important în menţinerea sănătăţii creierului îl are alimentaţia. Există alimente care pot spori nivelul de concentrare sau pot îmbunătăţi memoria. Două exemple în acest sens sunt peştele gras,ca heringul,somonul,macroul şi tonul,şi uleiul de peşte,care conţin acizi graşi omega-3. În plus,celulele nervoase necesită un aport regulat de glucide pentru a avea energia necesară să desfăşoare activităţile din timpul zilei. Un aport adecvat de glucide se poate obţine,de exemplu  prin consumul de fructe. Parte a unui stil de viaţă sănătos este şi consumul de cafea solubilă 100% naturală. Atât cafeaua solubilă,cât şi cea măcinată,au efecte pozitive asupra concentrării şi memoriei noastre”,a explicat nutriţionistul Şerban Damian.

Asigură-te că îţi menţii mintea ageră,mereu pregătită pentru a răspunde cerinţelor de zi cu zi,păstrând un echilibru între nutriţie,exerciţii mentale şi exerciţii fizice. Şi nu uita – ca parte a unui stil de viaţă echilibrat,consumul de cafea solubilă 100% naturală,preparată întotdeauna conform recomandărilor(2 linguriţe de NESCAFÉ la 150 de ml de apă),contribuie la îmbunătăţirea funcţiilor cognitive.



Recente

aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg