Sfaturi ca să mănânci corect în post

1 70749 original jpg jpeg

A început postul Crăciunului şi, odată cu el, au apărut şi restricţiile alimentare. Există câteva reguli de care trebuie să ţineţi seama în această perioadă pentru a vă păstra organismul sănătos.

Adoptarea unei diete predominant vegetariane (de post) poate să acopere necesarul de grăsimi,proteine şi zaharuri,astfel încât cei care consumă astfel de produse să nu sufere modificări metabolice deranjante.

Postul poate fi sănătos şi adecvat dacă regimul este variat şi planificat corespunzător. Este foarte important să nu vă daţi peste cap metabolismul în această perioadă de restricţii alimentare.

Gătiţi variat!

Din lipsă de timp,meniul celor mai multe persoane care ţin post devine monoton şi sărăcăcios în aceste perioade. Varietatea nu înseamnă multe feluri de mâncare la aceeaşi masă.

O dietă suficient de variată cuprinde 16 feluri de mâncare diferite într-o săptămână. Este important să vă luaţi din alimente toate vitaminele şi mineralele de care organismul are nevoie,mai ales că postul Paştelui coincide cu începutul primăverii,când simptomele anemiei sunt la ordinea zilei.

Vezi de ce alte sfaturi este bine să ţii cont pe clicksanatate.ro.



Recente

shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg