Sfaturi de urmat în Postul Paştelui

1 56209 original jpg jpeg

Nu te saturi niciodată, te balonezi... De vină ar putea fi unele greşeli de alimentaţie. Iată doar câteva dintre neplăcerile postului şi ce soluţii există!

Nimeni nu pune la îndoială binefacerile trupeşti şi spirituale ale postului,însă dacă nu eşti atent la ceea ce mănânci în această perioadă,rişti să ai de suferit. Pentru a te hrăni sănătos şi pentru a-ţi ajuta organismul să se detoxifice,fapt care se întâmplă în perioada de post,ţine o dietă echilibrată şi combină corect alimentele. Ţine cont de următoarele!Nu sări peste mese!

Sigur că postul este un exerciţiu de voinţă prin care să te abţii de la carne,însă mai mult decât atât este o perioadă potrivită pentru a scăpa de toxine.

Postul se aseamănă mult cu o dietă de detoxifiere şi,ca în orice dietă,şi în timpul postului este important să respecţi cele cinci mese ale zilei,trei principale şi două gustări,pe care ideal ar fi să le iei la ore bine stabilite. Nu sări peste mese! Înfometarea te privează de nutrienţi şi te face să mănânci mai mult.

Nucile sunt ideale ca gustări

Pentru a-ţi asigura vitaminele şi fibrele de care ai nevoie,nutriţionistul Claudia Ionescu te îndeamnă să consumi multe legumeşi fructe cât mai aproape de starea lor naturală. Câteva nuci,migdale,caju sau alune îţi sporesc absorbţia de vitamine şi de proteine. Alege alunele şi migdalele neprăjite şi nesărate!

Citeşte continuarea articolului pe clicksanatate.ro.



Recente

medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg
Beneficiile extrasalariale si afacerile la inceput de drum de ce ai nevoie de ele jpg
Stima de sine jpg
Minimalimul emotional  Sursa foto shutterstock 2409609473 jpg
psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg