Smoothie din banane. Luptă împotriva retenţiei de apă

Datorită proprietăţilor benefice, bananele sunt un ingredient excelent pentru a prepara băuturi care ard grăsimile şi care luptă împotriva retenţiei de lichide. Combinate cu alte ingrediente, vei obţine nişte băuturi care te ajută să slăbeşti şi să ai energie.

Multe studii recente au arătat că bananele pot fi un mare plus la orice dietă,oferind o mulţime de substanţe nutritive esenţiale şi potasiu,care este un mineral esenţial pentru combaterea retenţiei de lichide.

Iată de ce sunt bune bananele pentru slăbit şi retenţia de apă:

Retenţia de lichide este o problemă comună,care este de multe ori cauzată de factori hormonali. Dar,aceasta poate fi cauzată şi de o dietă săracă,având exces de sodiu în tulburările corpului,hipotiroidism sau boli cardiace şi hepatice. Retenţia de lichide face ca unele părti ale corpului să reţină apa,creând o senzaţie de greutate.Potasiul este un mineral important care ajută organismul să elimine lichidele în exces. Tocmai din acest motiv,consumul de banane este recomandat,deoarece acestea conţin acest mineral. În plus faţă de acest beneficiu,bananele pot accelera metabolismul,atunci când sunt combinate cu alte alimente,cum ar fi spanacul,seminţele de in,afinele şi ghimbirul,printre altele.Acest fruct este o sursă de energie pentru organism,datorită conţinutului ridicat de glucoză,fructoză şi zaharoză. Acesta conţine vitaminele A,B,C,şi E,precum şi calciu,magneziu,siliciu,şi fier. În plus,oferă beneficii importante pentru sănătate şi contribuie la pierderea în greutate,în timp ce ajută ţesutul muscular să-şi păstreze elasticitatea,detoxifică sângeleşi ajută la digestie.

Reţete de băuturi care ard grăsimile şi luptă împotriva retenţiei de apă:

1. Smoothie pe bază de banană şi seminţe de in

Ingrediente

 -1 banană

 -200 ml suc de portocale

 -2 linguri de seminte de in (30 g)

 -2 linguri de lapte (20 g)

Mod de preparare

Adaugă toate ingredientele în blender,mixează până se omogenizează. Acest smoothie este cel mai bun rece,de preferinţă la micul dejun.

  2. Smoothie pe bază de banană şi spanac   Ingrediente

-1 banana

-spanac proaspăt

-iaurt (120 g)

-cereale (15 g)

-1 lingură de miere    

Mod de preparare

Amestecă toate ingredientele în blender până se omogenizează.  Această băutură este ideală ca un substitut la micul dejun.