Smoothie din banane. Luptă împotriva retenţiei de apă

1 69858 original jpg jpeg

Datorit─â propriet─â┼úilor benefice, bananele sunt un ingredient excelent pentru a prepara b─âuturi care ard gr─âsimile ┼či care lupt─â ├«mpotriva reten┼úiei de lichide. Combinate cu alte ingrediente, vei ob┼úine ni┼čte b─âuturi care te ajut─â s─â sl─âbe┼čti ┼či s─â ai energie.

Multe studii recente au ar─âtat c─â bananele pot fi un mare plus la orice diet─â,oferind o mul┼úime de substan┼úe nutritive esen┼úiale ┼či potasiu,care este un mineral esen┼úial pentru combaterea reten┼úiei de lichide.

Iat─â de ce sunt bune bananele pentru sl─âbit ┼či reten┼úia de ap─â:

Reten┼úia de lichide este o problem─â comun─â,care este de multe ori cauzat─â de factori hormonali. Dar,aceasta poate fi cauzat─â ┼či de o diet─â s─ârac─â,av├ónd exces de sodiu ├«n tulbur─ârile corpului,hipotiroidism sau boli cardiace ┼či hepatice. Reten┼úia de lichide face ca unele p─ârti ale corpului s─â re┼úin─â apa,cre├ónd o senza┼úie de greutate.Potasiul este un mineral important care ajut─â organismul s─â elimine lichidele ├«n exces. Tocmai din acest motiv,consumul de banane este recomandat,deoarece acestea con┼úin acest mineral. ├Än plus fa┼ú─â de acest beneficiu,bananele pot accelera metabolismul,atunci c├ónd sunt combinate cu alte alimente,cum ar fi spanacul,semin┼úele de in,afinele ┼či ghimbirul,printre altele.Acest fruct este o surs─â de energie pentru organism,datorit─â con┼úinutului ridicat de glucoz─â,fructoz─â ┼či zaharoz─â. Acesta con┼úine vitaminele A,B,C,┼či E,precum ┼či calciu,magneziu,siliciu,┼či fier. ├Än plus,ofer─â beneficii importante pentru s─ân─âtate ┼či contribuie la pierderea ├«n greutate,├«n timp ce ajut─â ┼úesutul muscular s─â-┼či p─âstreze elasticitatea,detoxific─â s├óngele┼či ajut─â la digestie.

Re┼úete de b─âuturi care ard gr─âsimile ┼či lupt─â ├«mpotriva reten┼úiei de ap─â:

1. Smoothie pe baz─â de banan─â ┼či semin┼úe de in

Ingrediente

 -1 banan─â

 -200 ml suc de portocale

 -2 linguri de seminte de in (30 g)

 -2 linguri de lapte (20 g)

Mod de preparare

Adaugă toate ingredientele în blender,mixează până se omogenizează. Acest smoothie este cel mai bun rece,de preferinţă la micul dejun.

┬á 2. Smoothie pe baz─â de banan─â ┼či spanac ┬á Ingrediente

-1 banana

-spanac proasp─ât

-iaurt (120 g)

-cereale (15 g)

-1 lingur─â de miere    

Mod de preparare

Amestec─â toate ingredientele ├«n blender p├ón─â se omogenizeaz─â.  Aceast─â b─âutur─â este ideal─â ca un substitut la micul dejun.



Recente

refuz   nu   shutterstock 2124337634 jpg
Tik Tok jpg
Sfintii Petru si Pavel shutterstock 1852640023 jpg
femeie tanara interviu job ingrijorata dec 3 2010 6 42 pm jpeg
DSC 0243 jpg
Cum po┼úi avea un p─âr bogat ┼či s─ân─âtos, chiar dac─â ├«l coafezi zilnic jpeg
Parinti imaturi  jpg
inghetata foto shutterstock
gandac de bucatarie shutterstock 1102601966 jpg
sport jpg
pasta de dinti   shutterstock 1294381117 jpg
shutterstock 1358046383 jpg
Carne jpg
carton 1 png
Baterie descarcata jpg
Tigare electronica jpg
Narcisism jpg
Rusalii shutterstock 2151194551 jpg
Intalnire jpg
muzica casti shutterstock