Somnul în pielea goală - descoperă-i beneficiile!

Chiar şi iarna, sub plapumă, e bine să dormi fără nimic pe tine. Specialiştii susţin că odihna în „ţinuta Evei” e cea mai sănătoasă - şi te ajută să-ţi menţii silueta.

Somnul în pielea goală te ajută să arzi caloriile

O atmosferă mai răcoroasă – cum e în încăeri iarna – te ajută nu numai să dormi mai bine,dar să şi pierzi în greutate. Un studiu realizat de un institut australian arată că odihna,chiar şi de scurtă durată,într-o încăpere unde temperatura nu depăşeşte 19 grade Celsius,permite arderea mai puternică a caloriilor ca somnul într-o cameră cu peste 27 de grace Celsius.

Somnul în pielea goală e excelent şi pentru relaţia de cuplu

Cuplurilecare se culcă fără pijama şi cămaşă de noapte sunt mai fericite ca celealte. Acesta este rezutatul unui sondaj american. Perechile care se duc la culcare în ţinute sumare se declară mai mulţumite de viaţa lor sexuală – iar căsniciile unor astfel de cupluri sunt mai durabile. Contactul fizic între parteneri,în timpul somnului,este foarte important,spun specialiştii,căci mângâierile şi îmbrăţişările duc la eliberarea de endorfine şi dopamine,care induc o stare de bine. În plus,se consumă calorii...

Somnul în pielea goală te relaxează

Nu există scuze pentru figuroşi! Lipeşte-te de corpul partenerului tău şi te vei încălzi imediat! Când eşti dezbrăcată,eliberezi căldura sub plapumă,în loc s-o stochezi în haine. În plus,elasticele şi cusăturile hainelor nu te strâng şi nu sugrumă circulaţia,ceea ce permite un flux sanguin bun. În acest fel,muşchii se pot relaxa,somnul va fi mai odihnitor,iar a doua zi vei fi plină de energie.

Somnul în pielea goală previne infecţiile

Acoperit toată ziua,corpul trebuie şi el aerisit. Iarna,îl laşi să se aerisească sub plapumă. În cearceafurile curate,pielea respiră,porii nu se înfundă. Te vei trezi odihnită şi plină de energie – ceea ce înseamnă că vei mânca mai puţin pe timpul zilei,mâncatul excesiv fiind legat şi de odihna insuficientă peste noapte.