Spanacul, beneficii şi proprietăţi

1 73629 original jpg jpeg

Spanacul este sursa de substanţe nutritive de care organismul are nevoie, plus că este planta primăverii, pe care mulţi oameni o mănâncă cel puţin o dată pe săptămână. Mai mult, este sănătos şi are foarte multe beneficii, chiar şi terapeutice.

Pe lângă cantitatea mare de clorofilă pe care-o conţine,spanaculeste o sursă de acid folic,vitaminele A,B1,B2,B6,C,E,K şi PP,fier,caroten,glucide,lipide,luteină,plus spinacină,o substanţă specifică. Totodată,se întrebuinţează ca un reminalizant,hipoglicemiant,antianemic şi nutritiv.Spanacul poate fi consumat crud sau gătit. Dar elementele nutritive sunt luate cel mai bine din spanacul crud,pe care-l poţi mânca sub formă de salată,şi în care proprietăţile rămân intacte.

Citeşte şi:Spanacul,alimentul-minune pentru hipertensiunea arterială

Beneficiile spanacului:

-Spanacul este recomandat persoanelor care suferă de anemie,deoarece are un conţinut mare de fier;

-Spanacul este perfect pentru cura de detoxifiere;

-Previne bolile cardiovasculare;

-Este recomandat persoanelor care se confruntă cu

mărit;

-Spanacul are proprietăţi anticancerigene,care prin acţiunea lor antioxidantă protejează materialul genetic celular;

-Antioxidanţii prezenţi în spanac au rolul de-a proteja ochii de apariţia cataractei dar şi de degenerescenţă maculară;

-Vitamina A prezentă în spanac menţine pielea hidratată şi luptă împotriva psoriazisului,acneei şi a ridurilor;

-Antioxidanţii – vitaminele C şi E,betacarotenul,manganul,zincul,seleniul,toate se găsesc în spanac şi luptă împotriva apariţiei osteoporozei,aterosclerozei şi a hipertensiunii arteriale.

Citeşte şi:8 motive sănătoase ca să introducem spanacul în dietă. Ce boli previne sau tratează

Studiile recente au arătat că spanacul este recomandat femeilor gravide,deoarece contribuie la dezvoltarea fătului. Dar,potrivit aceloraşi studii,spanacul contribuie şi la fortificarea vaselor de sânge,a inimii şi a ochilor.



Recente

Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg