Ştii care este cea mai bună cereală contra diabetului? Iată!

1 66444 original jpg jpeg

E apreciată de nutriţionişti pentru efectele benefice pe care le are asupra colesterolului, insulinei şi tranzitului intestinal. Mult timp, a fost folosit exclusiv pentru alimentaţia domestice – deşi în vechime era un ingredient comun al meselor de zi cu zi.

Limitează producţia de insulină

Ovăzul,căci despre el e vorba,consumat sub formă de fulgi,la micul dejun,este o sursă excelentă de fibre solubile,adică de beta-glucan.

Acest compus are capacitatea de a limita producţia de insulină – lucru benefic pentru suferinzii de diabet de tip 2. Aceleaşi fibre au rol în scăderea nivelului de colesterol,deci şi a incidenţei afecţiunilor coronariene.

Stopează luarea în greuate

Tot fibrele insolubile din compoziţia sau au efect benefic asupra tranzitului intestinal şi induc mai repede senzaţia de saţietate. Prin urmare,te saturi mai repede când mănânci fulgi de ovăz,un lucru pozitiv când vrei să ţii greutateasub control,mai ales dacă suferi de diabet. Când consumi fulgi de ovăz e bine să bei şi multe lichide,pentru ca cereala să se „umfle” în stomac.

Aduce vitamine şi minerale

Tot ovăzul este o sursă de vitamine şi minerale,benefice pentru sănătate:vitamine din grupul B,potasiu,magneziu,fosfor,calciu,fier.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg