Tăierea apetitului prin 4 metode neobişnuite
Ai observat că în ultima perioadă kilogramele în plus au început să se acumuleze şi nu ştii ce să faci pentru a scăpa de ele? Încearcă una dintre aceste patru metode pentru tăierea apetitului! Sunt mai neobişnuite, dar foarte eficiente.
1. Tăierea apetitului - Miroase o banană sau un măr
Poate că ţi se va părea o metodă ciudată, dar studiile au arătat că dă roade. Secretul constă în faptul că trebuie să miroşi fructul pentru aproximativ 1 minut, timp suficient pentru a păcăli creierul că tu chiar ai consumat fructul respectiv. Astfel se va instala senzaţia de saţietate, iar tu vei mânca mai puţin.
2. Aşază o oglindă în dreptul mesei
O altă metodă eficientă pentru tăierea apetitului este să aşezi o oglindă în dreptul mesei. Faptul că te vei putea privi în timp ce iei masa îţi va aduce aminte în mod constant care sunt ţelurile tale şi de faptul că trebuie să te ridici înainte să te simţi sătulă. Privindu-te, îţi vei creşte stima de sine, un bun imbold ca să fii mai atentă la imaginea şi la dieta ta.
3. Tăierea apetitului - Înconjoară-te de nuanţe de albastru
Există un motiv pentru care albastrul nu este folosit în decorarea restaurantelor şi acela este că această culoare subminează pofta de mâncare. Aşadar, cumpără-ţi şerveţele albastre, farfurii albastre şi o faţă de masă în tonuri de albastru şi vei mânca mai puţin. Evită în schimb roşul, galbenul şi portocaliul, culori care deschid apetitul culinar.
4. Foloseşte farfurii mai mici
O altă metodă extrem de eficientă pentru tăierea apetitului este să foloseşti farfurii mai mici pentru mesele tale. În acest fel şi porţiile pe care le vei consuma vor fi mai mici, însă creierul tău nu va percepe acest lucru deoarece nu va ”vedea” o farfurie mare, pe jumătate goală. Din contră, va avea impresia că a mâncat o masă consistentă.
Citeşte şi:
