Top 5 alimente dietetice de evitat
Atunci te hotărăşti să scapi de kilogramele în plus, înlocuieşti alimentele bogate în calorii, cu unele cu un conţinut cât mai scăzut de grăsimi. Însă, nu întotdeauna acestea sunt sănătoase şi dietetice. Iată pe care să le eviţi!
Dressingul de salată fără grăsimi
Pare să fie cea mai bună soluţie dacă vrei să dai un gust mai bun salatei. Chiar dacă este făcut din smântână sau maineză degresată,el are în componenţă multă sare şi zahăr,pentru a-i îmbunătăţi gustul. Aşadar lupta împotriva kilogramelorîn plus va fi mai greu de câştigat. Foloseşte sosul obişnuit de salată,dar micşorează cantitatea,punând doar 2 linguri de sos,în loc de tot plicul.
Citeşte şi:
Adevărul despre produsele light
Ce iluzie îţi dau produsele light
Bomboane fără zahăr
De fiecare dată când vrei să te îndulceşti apelezi la bomboanele fără zahăr. Ei bine,nu este cea mai bună alegere. În general,bomboanele nu au substanţe nutritive,dar îngreunează digestia,ducând la balonare. În plus conţin îndulcitori artificiali,care în multe cazuri sunt mai dăunători pentru sănătate decât zahărul.
Sucurile din comerţ
Sucurile de fructe sunt o sursă de vitamine,însă doar atunci când sunt proaspăt stoarse. Cele ambalate conţin un număr ridicat de calorii,precum şi conservanţi şi din acest motiv este mai bine să renunţi la ele. Stoarce fructele tale preferate şi vei avea o gustare hrănitoare. Cele mai indicate fructe sunt merele,portocalele,kiwi şi grepfrutul deoarece au un conţinut scăzut de zaharuri,dar multe fibre,cere-ţi vor oferi o senzaţie de saţietate de lungă durată.
Alimentele congelate
Din cauză că au dimensiuni mici,te gândeşti că numărul de calorii pe care-l conţin este destul de redus. În plus sunt şi uşor de preparat. Ei bine,chiar în porţiile mici se ascunde pericolul. Vei mânca repede şi nu te vei sătura şi din acest motiv vei fi tentată să mai ai şi o gustare după masă,dulciurile sau covrigeii,fiind cea mai des întâlnită alegere.
Untul de arahide
Deşi arahidele se numără printre alimentele bogate în grăsimi mononesaturate,untul de arahide nu este la fel de sănătos. El conţine uleiuri hidrogenate,sirop de porumb şi alte produse chimice care nu doar că-ţi vor da peste cap dieta,dar pot dăuna sănătăţii. Poţi în schimb consuma oricând ai poftă o mână de arahide crude,nesărate.
