Top 7 alimente pentru o viaţă longevivă

Alimentaţia joacă un rol important în menţinerea sănătăţii şi tinereţii corpului. Iată ce să nu-ţi lipsească din bucătărie.

1. Miere

Substanţe nutritive:vitamine din complexul B,minerale ş antioxidanţiEficientă contra:durerilor de gât,tusei,răcelii,vânătăilor şi alergiilor. 

2. Ghimbir

Substanţe nutritive:vitaminele A şi B2,fier,fosfor şi potasiu

Eficientă contra:stării de greaţă,intoxicaţiilor alimentare,senzaţiei de greaţă cauzată de mişcare,vertijului,afecţiunilor respiratorii şi colesterolului mărit.

3. Usturoi

Substanţe nutritive:vitaminele A,C şi din complexul B,calciu,potasiu,fier şi seleniu

Eficientă contra:infecţiilor,răcelii,bronşitei,congestiilor,infecţiilor fungice,intoxicaţiilor alimentare,colesterolului mărit,presiunii arteriale crescute,diareei şi indigestiei.

4. Morcovi

Substanţe nutritive:vitaminele A,C şi din complexul B,fier,fibre

Eficientă contra:problemelor oculare,afecţiunilor gingivale şi ale pielii,astmului,problemelor respiratorii şi tumorilor canceroase.

5. Avocado

Substanţe nutritive:vitaminele B2 şi E,fibre

Eficientă contra:afecţiunilor pielii,stresului,problemelor de digestie şi colesterolului ridicat.

6. Banane

Substanţe nutritive:vitamina B6,potasiu,zinc,fibre

Eficientă contra:problemelor digestive,constipaţiei,diareei şi crampelor musculare.

7. Seminţe (de dovleac,de floarea-soarelui,de in)

Substanţe nutritive:vitamina A şi si zinc

Eficientă contra:afecţiunilor sistemului nervos central,indigestiei,demenţei şi problemelor de concentrare şi memorare.