Topul alimentelor care îngraşă cel mai mult pe timpul verii
Pline de zahăr, grăsimi, conservanţi, aceste alimente nu merită să se regăsească în meniul tău din vara aceasta şi desigur, nici în restul zilelor. Pe lângă cel mai important aspect care trebuie menţionat, acela că nu sunt sănătoase, aduc şi kilograme în plus, pe care cu siguranţă nu ţi le doreşti.
Îngheţata
Desertul preferat al copilăriei, răcoros şi gustos, n-ai cum să nu-l adori. Însă dacă te gândeşti că o singură vafă poate conţine chiar şi peste 200 de calorii şi poate avea mult zahăr în compoziţie şi toppinguri, numărul acestora creşte considerabil. Poţi opta mai degrabă pentru o îngheţată preparată acasă, din fructe date la blender şi ţinute câteva ore la congelator.
Vata de zahăr
Vata de zahăr, aşa cum îi este şi numele, nu conţine zahăr, ci este obţinută în totalitate din acesta. Are 200 de calorii, coloranţi artificiali şi poate creşte riscul apariţiei ADHD la copii, conform studiilor făcute de Universitatea din Ohio. În plus, nu le este recomandată sub nicio formă persoanelor cu sistemul imunitar scăzut sau gravidelor, deoarece vasul în care se face vata de zahăr poate fi contaminat cu diverşi microbi patogeni.
Mâncarea de fasole
Fasolea este un aliment minune, bogată în fibre, proteine şi aminoacizi, recomandată în special vegetarienilor, reprezentând o opţiune extrem de sănătoasă şi hrănitoare. Dacă eşti preocupată de siluetă, trebuie să ai grijă să nu o consumi într-o cantitate mare, deoarece doar o cană de fasole conţine 280 de calorii.
Pina colada
Denumirea sa te duce automat cu gândul la vacanţă, la după-amiezile petrecute pe plajă, dar când te gândeşti la cât de multe calorii conţine un pahar de pina colada, parcă îţi vine să renunţi la ea. În special pe timpul verii când vrei să ai un corp armonios. Romul, crema de cocos, sucul de ananas, cumulează 600 de calorii! Şi asta fără să mai pui la socoteala frişca şi alte toppinguri de decor.
Salata de paste
Doar pentru simplul fapt că poartă denumirea de salată nu înseamnă că reprezintă şi o variantă sănătoasă şi prietenoasă cu silueta ta. Pastele rafinate şi sosurile pe care le conţin, pot deveni adevărate bombe calorice. Optează mai degrabă pentru o salată verde, cu frunze de spanac, roşii, castraveţi şi câteva cuburi de brânză şi ton.
Compotul de fructe
Este gustos şi te-ai putea gândi că este şi sănătos datorită faptului că este obţinut din fructe. Însă, dacă iei în calcul şi zahărul adăugat, vei constata că un pahar de compot poate avea chiar şi 200 de calorii şi 47 de grame de zahăr, ceea ce este foarte mult. Dacă îţi doreşti o băutură din fructe, prepară-ţi mai bine un fresh.
Nachos
De cele mai multe ori, împreună cu popcornul, nachosul este gustarea preferată din timpul vizionării filmelor. Cu siguranţă nu te-ai gândit cât de multe calorii poate avea o porţie, 1640! Din care 57 de grame sunt de grăsimi saturate. Aşadar, îl face să fie periculos atât pentru siluetă, cât şi pentru sănătate.
