Topul alimentelor cu cele mai puţine calorii

1 74480 original jpg jpeg

Care-i cea mai bună modalitate de a slăbi? Răspunsul este: mâncând alimente care au zero calorii sau prin consumul de produse care conţin calorii negative. Cele din urmă stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că vor fi arse mai multe grăsimi.

Alimentele cu calorii negative sunt cele pe care de obicei le ignorăm. Ele au capacitatea de a da senzaţia de saţietate la fel de bine cum o fac şi celelalte produse pe care le consumăm zilnic,deoarece sunt hrănitoare,doar că ard mai multe calori decât conţin şi sunt ideale,mai ales dacă eşti la dietă. Iată care sunt!

Ţelina

O ceaşcă de ţelină conţine doar 19 calorii. Aşadar,găteşte diverse reţete cu ţelină şi vei reuşi să slăbeşti într-un timp foarte scurt. În plus,leguma este bogată în substanţe nutritive şi fibre,iar 75% din ea este reprezentată de apă.

Rucola

Această legumă delicioasă este o sursă bogată de substanţe nutritive-vitaminele A,C şi K,dar şi minerale,precum potasiu. De asemenea,conţine o cantitate mare de fibre şi are foarte puţine calorii. Rucola poate fi consumată ca salată sau adăugată în supe.

Sparanghel

Este una dintre legumelecu cel mai mare conţinut de aminoacizi,care acţionează ca  diuretic,eliminând lichidele acumulate în organism. Sparanghelul conţine vitaminele A,B6,C,E şi K,precum şi mineralele-fier,cupru,acid folic-şi,de asemenea,proteine. Poate fi inclus în multe reţete,dar are un gust deosebit în salată,fiert sau doar gătit la aburi.

Castravete

100 de grame de castravete au doar 16 calorii. Este o opţiune minunată pentru gustările din timpul zilei. Acesta conţine în cea mai mare parte apă,dar este bogat şi în vitamina C,având proprietăţi antiinflamatoare. Leguma ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism şi previne retenţia de apă.

Citeşte şi:Dieta cu iaurt şi castraveţi:slăbeşi 7 kg în 14 zile

Broccoli

Este leguma cu cel mai mare conţinut de vitamine,minerale şi fibre. În plus,este sursă de antioxidanţi,care combat şi previn anumite boli,precum cancerul de sân şi cel de colon. O cană de broccoli conţine 31 de calorii.

Sfecla roşie

Pe lângă culoarea sa distinctivă,sfecla are un conţinut redus de calorii,doar 37. În plus,este sursă de fier,fibre,potasiu şi acid folic,dar şi de betanină,antioxidantul care-i dă culoarea roşie legumei.

Citeşte şi:Cireşele au beneficii miraculoase pentru sănătate şi te ajută să slăbeşti

Grepfrutul

Probabil că ai auzit despre cura cu grepfrut. Cercetările au arătat că femeile care au inclus sucul de grepfrut în dietă au reuşit să slăbească până la 10 kilograme. Vitamina C,potasiul şi acidul folic stimulează metabolismul,care va arde mai multe grăsimi. Jumătate de fruct are doar 39 de calorii.

Credit foto:www.womenfitness.net



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg