Topul alimentelor cu cele mai puţine calorii
Care-i cea mai bună modalitate de a slăbi? Răspunsul este: mâncând alimente care au zero calorii sau prin consumul de produse care conţin calorii negative. Cele din urmă stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că vor fi arse mai multe grăsimi.
Alimentele cu calorii negative sunt cele pe care de obicei le ignorăm. Ele au capacitatea de a da senzaţia de saţietate la fel de bine cum o fac şi celelalte produse pe care le consumăm zilnic,deoarece sunt hrănitoare,doar că ard mai multe calori decât conţin şi sunt ideale,mai ales dacă eşti la dietă. Iată care sunt!
Ţelina
O ceaşcă de ţelină conţine doar 19 calorii. Aşadar,găteşte diverse reţete cu ţelină şi vei reuşi să slăbeşti într-un timp foarte scurt. În plus,leguma este bogată în substanţe nutritive şi fibre,iar 75% din ea este reprezentată de apă.
Rucola
Această legumă delicioasă este o sursă bogată de substanţe nutritive-vitaminele A,C şi K,dar şi minerale,precum potasiu. De asemenea,conţine o cantitate mare de fibre şi are foarte puţine calorii. Rucola poate fi consumată ca salată sau adăugată în supe.
Sparanghel
Este una dintre legumelecu cel mai mare conţinut de aminoacizi,care acţionează ca diuretic,eliminând lichidele acumulate în organism. Sparanghelul conţine vitaminele A,B6,C,E şi K,precum şi mineralele-fier,cupru,acid folic-şi,de asemenea,proteine. Poate fi inclus în multe reţete,dar are un gust deosebit în salată,fiert sau doar gătit la aburi.
Castravete
100 de grame de castravete au doar 16 calorii. Este o opţiune minunată pentru gustările din timpul zilei. Acesta conţine în cea mai mare parte apă,dar este bogat şi în vitamina C,având proprietăţi antiinflamatoare. Leguma ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism şi previne retenţia de apă.
Citeşte şi:Dieta cu iaurt şi castraveţi:slăbeşi 7 kg în 14 zile
Broccoli
Este leguma cu cel mai mare conţinut de vitamine,minerale şi fibre. În plus,este sursă de antioxidanţi,care combat şi previn anumite boli,precum cancerul de sân şi cel de colon. O cană de broccoli conţine 31 de calorii.
Sfecla roşie
Pe lângă culoarea sa distinctivă,sfecla are un conţinut redus de calorii,doar 37. În plus,este sursă de fier,fibre,potasiu şi acid folic,dar şi de betanină,antioxidantul care-i dă culoarea roşie legumei.
Citeşte şi:Cireşele au beneficii miraculoase pentru sănătate şi te ajută să slăbeşti
Grepfrutul
Probabil că ai auzit despre cura cu grepfrut. Cercetările au arătat că femeile care au inclus sucul de grepfrut în dietă au reuşit să slăbească până la 10 kilograme. Vitamina C,potasiul şi acidul folic stimulează metabolismul,care va arde mai multe grăsimi. Jumătate de fruct are doar 39 de calorii.
